Sind Sie immer noch besorgt darüber, wie Sie Ihren Magen zu reduzieren? Sehen Sie sich die volle Bauch-Gewicht-Verlust-Lektion der Person lehren, Live-Action-Demonstration Sit-ups, Dies ist speziell für den Bauch.
Komplette Bauchunterrichtstipps ~
Viele Mädchen sagen, dass sie nach dem Essen und Essen fühlen werden, dass der Magen sehr schwer zu fühlen ist.Es gibt auch einen Mangel an Bauchmuskeln.Es ist nicht gut, Kleidung zu tragen.Die Linie ist nicht gut.Der Unterbauch ist auch locker.Diese Probleme können durch Formen verbessert werden.
Schlank durch Diät ~ Körperformung durch Übung ~
Die schönsten Linien im Bauch der Mädchen sind nicht flach, sondern weich, sie sind zwei lineare Linien mit zwei konkaven Linien an den Seiten und ein wenig in der Mitte.
Heute muss ich mehrere Sit-ups für Bauchskulpturen unterrichten.
Wenn es darum geht, Sit-ups denken wir, es nicht zu einfach sind, während jeder tun möchte - aber wirklich Skulptur Bauch noch richtige Aktion erst nach Magensäure getan wird nirgendwo sonst wäre das Gefühl Oh ~?
Der erste Krieg Tipps Skulptur Bauch zu lehren ~ ~
~ Sie werden nicht Magen essen wollen auf dem Bauch vorstehende Skulptur ~ ~
Feet Schulterbreite - leicht geöffnet ersten Schenkel gebogen neunzig Grad -
Über die Augen mit der Kraft des Bauches des Körpers - den Bauches Anhebung ist die Richtung des roten Pfeils zu ziehen gezwungen - die Halswirbelsäule nicht mit Gewalt zu entspannen oder wahrscheinlich verletzt werden - oder sogar den Bauch straffen gezwungenen Bauchatmung zu verwenden, um den Fokus auf dem Bauch anzupassen ~ ~ ~ haben die besten Ergebnisse
Nach haften zu einem gewissen Grad - langsam zur Ruhe zu drei Zyklen für 30 Sekunden bis 60 Sekunden entspannen kann eine sein ~
Der zweite Trick, um Kriegsgeheimnisse ~ Skulptur Unterbauch ~ zu unterrichten
Es ist wirklich schwer, Gewicht im Unterbauch zu verlieren, selbst wenn es gerade ist, ist es leicht, sich zu verlieren, kurz gesagt, jeder denkt, es ist schwer für ihn, es zu kontrollieren.
Nach dieser Unterbauchskulptur ist alles in deinen Händen.
Heben Sie den Fuß aufrecht mit dem Körper ~ Oberschenkel Bein in eine neunzig Grad ~ zwei Beine parallel zum Mikro Zhang ~
Es ist auch eine Möglichkeit, sich aufzusetzen
Wie der Körper strafft, wo die Pfeile angehoben werden ~
Aber der Ort, wo der rote Kreis der Hauptbereich der Skulptur ist, ist, wo die Kraft aufrecht erhalten werden soll - lass den Körper stehen - atme gerne - entspanne dich langsam nach der Zeit, die du tun kannst - ruhe 30 bis 60 Sekunden für das nächste Mal Übung ~
Das Unglaubliche in diesem Sport ist, dass es sich nach einer Woche offensichtlich etwas unbeständig anfühlt.
Der dritte Trick des sich bekriegenden Geheimnisses ~ Skulptur Seitenbauch ~
Der Oberbauch und der Unterbauch sind perfekt ~ Vergessen Sie nicht den Seitenbauch - Es ist wichtig, die Seitenlinie zu tragen, wenn Sie die Hüfthöhe tragen.
Der erste Schlag des Knies ist der gleiche wie der erste Zug und wird auf dem Boden bei 90 Grad platziert.
Ein Fuß wird angehoben ~ Verwenden Sie das linke Knie, um den richtigen Bauch zu finden - Denken Sie daran, Ihre Hand nicht zu benutzen - Stellen Sie sich vor, Sie würden einen Magneten auf dem Bauch anziehen, um einen weiteren Magneten an Ihrem Knie anzuziehen - Halten Sie einfach an und bewegen Sie sich - Halten Sie sich fest und fühlen Sie sich so traurig Sanft hinlegen, wenn Sie nach unten gehen ~
Für die andere Seite ~ Auf diese Weise drei Schleifen auf der Linie ^^
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