Êtes-vous toujours inquiet sur la façon de réduire votre estomac? Regardez la perte de poids abdominale complète de la personne l'enseigner, Les sit-ups de démonstration d'action en direct, C'est spécifiquement pour l'abdomen.
Compléter les conseils d'enseignement abdominale ~
Beaucoup de filles disent qu'après avoir mangé et mangé, elles ont l'impression que l'estomac est très difficile à comprendre, que les abdominaux manquent, que les vêtements ne sont pas bons, que la ligne n'est pas bonne, que le bas-ventre est lâche.
Slim par régime ~ sculpture du corps par l'exercice ~
Les plus belles lignes de l'abdomen des filles ne sont pas plates mais douces: ce sont deux lignes linéaires avec deux lignes concaves sur les côtés et un peu au milieu.
Aujourd'hui, je dois enseigner plusieurs sit-ups pour les sculptures abdominales.
Quand il vient à des sit-ups pensent que nous ne sommes pas trop simple pendant que tout le monde voudrait le faire - mais vraiment ventre sculpture encore l'action correcte est faite seulement après l'acide gastrique serait nulle part ailleurs se sentir Oh ~?
Le premier à enseigner Conseils de guerre sur l'abdomen de la sculpture ~ ~
~ Vous ne voulez pas manger la sculpture en saillie ventre sur votre ventre ~ ~
Les pieds de largeur d'épaule - ouvrir légèrement première jambe pliée à quatre-vingt dix degrés -
Au-dessus des yeux avec la puissance de l'abdomen du corps - soulevant l'abdomen est la direction de la flèche rouge forcé de resserrer - pour se détendre la colonne cervicale ne forcez pas ou susceptibles d'être blessés - ou serrer même l'abdomen forcé à utiliser la respiration abdominale pour ajuster la mise au point sur l'abdomen ~ ~ ~ aura les meilleurs résultats
Après adhérer à une certaine mesure - se détendre lentement pour se reposer pendant 30 secondes à 60 secondes à trois cycles peut être un ~
La deuxième astuce pour enseigner les secrets de guerre ~ sculpture bas-ventre ~
ventre mince vraiment difficile - même si le plat est facile à perdre - en bref, nous le trouvons difficile à contrôler, à droite?
Après avoir fait cette sculpture abdominale inférieure, tout sera entre vos mains.
Soulever le pied droit avec le corps ~ cuisse jambe en un quatre-vingt dix degrés ~ deux jambes parallèles au micro Zhang ~
C'est aussi un moyen de s'asseoir
Comme le corps se tend jusqu'à l'endroit où les flèches sont soulevées ~
Mais le cercle rouge est la zone où la sculpture principale - cet endroit devrait être forcé de maintenir ~ ~ afin que le corps est immobile avec le même souffle - le temps après qu'il peut faire pour se détendre - lentement, comme les 30-60 secondes de repos pour la prochaine Exercice ~
La chose incroyable dans ce sport est qu'après une semaine, il va évidemment se sentir un peu changeant.
Le troisième tour du secret en guerre ~ sculpture côté abdomen ~
Abdomen supérieur et le bas-ventre parfait - ne pas oublier le côté du bavardage abdomen et la taille ~ porter des vêtements lorsque les lignes de côté, mais très importants -
Le premier coup de genou est le même que le premier coup, il est placé sur le sol à 90 degrés.
Soulevez une jambe - est allé ventre avec le genou droit main gauche ~ ~ ne va pas imaginer souvenez-vous d'un aimant sur le ventre d'un autre aimant sucer sur ses genoux - si bâton pour arrêter ne bouge pas - ne peut pas se sentir très aigre Doucement posé quand vous descendez ~
Pour l'autre côté ~ De cette façon en avant et en arrière trois boucles sur la ligne ^^
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