مقامی وزن میں کمی کے لۓ، بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ ممکن نہیں ہے، صرف جسم پتلی مقامی پتلی مقصد کے حصول کو حاصل کرسکتا ہے، آج زیابین ہر کسی کو متعارف کرنا چاہتی ہے، مقامی وزن میں کمی کا مسئلہ ہے.
مقامی چربی کے نقصان کے اثر کو کیسے حاصل کرنا
تاجروں کے پروپیگنڈا کردار کو الگ کرنے کے لۓ، مجھے لگتا ہے کہ ہمیں اس پر تھوڑا سا نظریاتی سامان بھی دینا چاہئے، ورنہ یہ ایک بظاہر تھوڑا سا ہوگا.
غذا کے استعمال کے لئے خون کا بہاؤ اہم ہے. غریب خون کے بہاؤ کے کچھ علاقوں میں وزن کی کمی کے مضحکہ خیز علاقوں، مثلا ممبئی اور کم پیٹ، محققین K. نے اشارہ کیا: 'یہ ثبوت ہے کہ عدد ٹشو میں خون بہاؤ بڑھتی ہوئی، نظام کی گردش میں تمام فیٹی ایسڈ کی فراہمی جاری نہیں کرتی. 'لیکن خوش قسمتی سے، ہم اسے درست ٹریننگ کے طریقہ کار سے تبدیل کرسکتے ہیں.
کیلوری بیلنس بہت اہم ہے. کیلوری جل جل اس مساوات کا حصہ ہے، لیکن کیلوری مختلف وسائل سے آتی ہیں. کیا آپ چاہیں گے کہ آپ کی کیلوری فاسٹ کنڈیشنگ کی تربیت، گلیکوجن اور چربی، یا آپ کے پٹھوں کے پیٹ کے گرد جلائیں گے؟
خون کے بہاؤ کو بڑھانے سے، آپ اپنے 'مشکل ہٹ علاقے' سے زیادہ چربی استعمال کرسکتے ہیں. مائکرو ڈیولیزیزس کی ٹیکنالوجی کے ساتھ، آپ یہ دیکھ رہے ہیں. مائکروڈیزیزس الٹرا مائکروٹوبیس استعمال کرتا ہے جس میں ذیابیطس چربی والے علاقوں، پیٹ کے نچلے حصہ اور چربی ٹوٹ ڈالنے والی مصنوعات جیسے گلیسرول اور فیٹی ایسڈ، ٹشو آلودگی کی پیمائش. مخصوص وادیوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرنے کے لۓ مقامی موٹی کمی کے مقصد کے حصول میں اضافہ ہوتا ہے.
خون کے بہاؤ اور lipolysis عام طور پر پٹھوں کے سنکچن ملحقہ کہ subcutaneous adipose ٹشو کی ایک اعلی ریاست میں پایا جاتا ہے. ہائی شدت ورزش مقامی lipolysis کو فروغ دے سکتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ میں اضافہ ہوا کنکال پٹھوں ملحقہ adipose ٹشو خون کے بہاؤ، آپ صحیح میں ہیں تو صحیح طریقے سے آپ کے پیٹ کی پٹھوں کو تربیت دینے کا وقت، آپ کی پیٹ کی چربی کو 'جلانے' کی ترجیح دی جاسکتی ہے.
ایک اور کاغذ بھی sebum کی سائٹ واضح اختلافات کی سڑن میں ہے کہ بیان کیا گیا ہے: مشرق کی پوزیشن میں نیچے پیٹ چربی وقفے جبکہ رانوں اور کولہوں عام طور پر نسبتا سست ہیں، اس کا مطلب ہے کہ جب پٹھوں سنکچن، ملحقہ subcutaneous چربی تباہی شروع کریں.
مقامی پتلی طریقوں کے لئے
سائٹ کے لئے مقامی وزن میں کمی: بازو
اعمال: اپنے پیروں کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ اور کندھے چوڑائی میں کھڑے ہو جاؤ. اپنے ہاتھوں کو جسم کے دونوں اطراف سے آگے بڑھاؤ، اس کے بعد جتنی جلدی ممکن ہو اسے بڑھانا اور بڑھاؤ.
تجاویز: پوری تحریک کو مسلسل رفتار میں رکھیں، سانس لینے کے لۓ توجہ دیں، جب آپ کے ہاتھ پیچھے پیچھے بڑھے جائیں تو اپنی اپنی حد کو چیلنج کرنے کی کوشش کریں. ہر ایک مکمل عمل کو مکمل عمل کے طور پر شمار کرتا ہے، ان کے اپنے حالات کے مطابق، ہر گروہ میں ہر 20 سے زائد گروپوں کو ہر وقت، مؤثر ہوسکتا ہے.
حصوں کے لئے: کمر
ایکشن: اپنے ٹانگوں کو کھولیں، اپنے کندھوں سے تھوڑا زیادہ وسیع، اپنے ہاتھوں کو اوپر بڑھاؤ، اور اپنے جسم کو اپنے اطراف میں لائیں.
تجاویز: آسانی سے سانس لینے، کمر اور پیٹ پر توجہ مرکوز رکھنا، اپنے ہاتھوں کو آرام کرو اور اپنے کمر کی پٹھوں کو بڑھانے کے لئے جتنا حد تک رہنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں.
حصوں کے لئے: ہپ
ایکشن: بیٹھ جاؤ، ٹانگوں کو ٹانگیں تنگ اور ہاتھوں کے دونوں ہاتھوں کے ہاتھوں بنانے کے لۓ گھٹنوں کے ہاتھوں بنائے جاتے ہیں، ہپس کو چھڑیوں کے ساتھ افقی لائن بنانے کے لئے، زمین پر ہاتھ، کافی ٹیبل کی ساخت کی طرح، اور پھر بحال کریں.
تجاویز: یہ آپ کی سانس کی دیکھ بھال کرتے ہیں، اپنے تالے کو ایڈجسٹ کرکے، آپ کو اپنے ہونٹوں کو ہٹا دیں اور آپ کی نقل و حرکت کو بحال کرنے کے لۓ ان کی مدد کرنا.
حصوں کے لئے: ٹانگوں
ایکشن: نگرانی، یا اپنے پیروں کو بھی بڑھاو، زمین پر 90 ° زمین پر، تھوڑی دیر تک رہو اور اپنے پیروں کو دونوں اطراف پر پھیلاؤ، عمودی میں واپس آ جاؤ، بحال کریں اور اپنے اگلے پہلو سے آگے بڑھیں.
تجاویز: رفتار بھی، سانس لینے تال، ٹانگوں پر اعتدال پسند کشیدگی.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
