Para la pérdida de peso local, muchas personas piensan que no es posible, solo el cuerpo puede lograr el propósito de adelgazar delgada local, hoy Xiaobian le gustaría presentar a todos es el problema de la pérdida de peso local.
Cómo lograr el efecto de la pérdida de grasa local
Para poder distinguir el papel propagandístico de los comerciantes, creo que aún deberíamos ponerle un poco de material teórico, de lo contrario sería un poco exagerado.
El flujo sanguíneo es crucial para el uso de grasa. Algunas áreas de flujo sanguíneo deficiente son áreas pobres de pérdida de peso, como el abdomen oblicuo y el inferior, los investigadores K. señalaron: "Hay evidencia de que el flujo sanguíneo en el tejido adiposo Aumenta, no libera, libera todos los ácidos grasos en la circulación sistémica. "Pero afortunadamente, podemos cambiarlo por el método de entrenamiento correcto.
El equilibrio calórico es realmente importante. La quema de calorías es parte de esta ecuación, pero las calorías provienen de diferentes fuentes. ¿Le gustaría quemar calorías del abdomen de entrenamiento de acondicionamiento de grasas, glucógeno y grasa, o sus músculos?
Al aumentar el flujo sanguíneo, puede usar más grasa de su "área más afectada". Con la tecnología de la microdiálisis, puede ver que esto sucede. La microdiálisis utiliza tubos ultramicro para colocar áreas de grasa subcutánea, como La parte inferior del estómago y la medición de los productos de degradación de las grasas como el glicerol y los ácidos grasos, los fluidos tisulares. Aumenta el flujo sanguíneo en áreas específicas para alcanzar su objetivo de reducción de la grasa local.
El flujo de sangre y la lipólisis se produce generalmente a un estado superior de la contracción del músculo tejido adiposo subcutáneo adyacente. El ejercicio de alta intensidad puede promover la lipólisis local, el aumento de músculo esquelético adiposo adyacente flujo sanguíneo del tejido, lo que significa que si se encuentra en la derecha El momento de entrenar sus músculos abdominales de la manera correcta, su grasa abdominal puede tener prioridad para 'quemar'.
Otro papel observó que en la descomposición del sitio de sebo también diferencias obvias: descanso grasa abdominal hacia abajo en la posición media, mientras que los muslos y las nalgas son relativamente lentas, en general, esto significa que cuando la contracción muscular, la grasa subcutánea adyacente Comience la descomposición.
Para métodos delgados locales
Pérdida de peso local para el sitio: brazo
Acción: pies de soporte separadas, las manos anchura del hombro de distancia que se extiende hacia adelante desde ambos lados del cuerpo, y luego seguir adelante y se extiende hacia atrás en la medida de lo posible.
Consejos: Toda la acción para mantener una velocidad constante, prestar atención a la respiración, tratar de desafiar sus propios límites cuando las manos extendidas hacia atrás cada estiramiento completo cuenta como una acción completa, todas las acciones 20 como grupo, de acuerdo con sus propias circunstancias hacen cada tres o más grupos. Puede ser efectivo
Para piezas: cintura
Acción: abra las piernas, ligeramente más ancho que los hombros, estire los brazos hacia arriba y flexione el cuerpo a los lados.
Consejo: Nota respiración constante, se prestará atención a la cintura y el abdomen, los brazos relajados, doblando cada necesidad y tratar de mantenerse el mayor tiempo posible, para estirar los músculos de la espalda.
Para piezas: cadera
Acción: Siéntese en decúbito supino, las piernas son rodillas para mantener las piernas firmes, las manos a ambos lados del cuerpo, levante las caderas para formar una línea horizontal con los muslos, las manos en el suelo, similar a la estructura de la mesa de centro, y luego restablezca.
Sugerencias: Haga esto cuidando su respiración, ajustando su ritmo, exhalando cuando levanta las caderas e inhalando cuando recupere sus movimientos.
Para partes: Piernas
Acción: Supina, o incluso levantar las piernas, a 90 ° del suelo, quédese un rato y separe las piernas a ambos lados, regrese a la vertical, restaure y continúe con su siguiente movimiento antes de que sus pies caigan al suelo.
Consejos: incluso velocidad, ritmo de respiración, tensión moderada en las piernas.
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