Для местной потери веса многие люди думают, что это невозможно, только организм может достичь цели тонких местных тонких, сегодня Xiaobian хотел бы представить всем, что является проблемой местной потери веса.
Как добиться эффекта местной потери жира
Чтобы отличить пропагандистскую роль торговцев, я думаю, что мы должны по-прежнему вкладывать в нее немного теоретических материалов, иначе это было бы немного преувеличением.
Исследователи К. указали: «Имеются данные о том, что кровоток в жировой ткани имеет место, например, на косой и нижней части живота. Увеличивает, не доставляет, высвобождает все жирные кислоты в системный оборот ». Но, к счастью, мы можем изменить его по правильному методу обучения.
Баланс калорий действительно важен. Калорийный ожог является частью этого уравнения, но калории исходят из разных источников. Хотели бы вы, чтобы ваши калории сожжены из-за живота тренировки по обучению жиров, гликогена и жира или ваших мышц?
Увеличивая поток крови, вы можете использовать больше жира из своей «сильно пострадавшей области». С помощью технологии микродиализа вы можете увидеть это. Микродиализ использует ультра-микротрубки для размещения подкожных жировых зон, таких как Нижняя часть желудка и измерение продуктов распада жира, таких как глицерин и жирные кислоты, тканевые жидкости. Увеличьте кровоток в определенных областях, чтобы достичь своей цели местного снижения жира.
Поток крови и липолиз обычно встречаются в подкожной жировой ткани, прилегающей к мышцам, в относительно высоком состоянии сжатия. Интенсивные упражнения могут способствовать локальному липолизу, а кровоток в соседней жировой ткани скелетных мышц увеличивается, а это значит, что если вы правы Время тренировать свой абс в правильном направлении, ваш брюшной жир может иметь приоритетное «горение».
В другом документе указывалось, что в местах разложения кожного сала также имеются очевидные различия: расстройство брюшного жира находится в среднем положении, а бедро и ягодицы относительно медленны. В общем, сокращение мышц в это время означает, что смежный подкожный жир Начните разложение.
Для локальных тонких методов
Локальная потеря веса для сайта: рука
Действие: Встаньте с ногами друг от друга и по ширине плеча. Руки тянутся вперед по бокам тела, затем поднимаются и расширяются как можно дальше.
Советы: Держите движение целиком на постоянной скорости, обратите внимание на дыхание и попытайтесь бросить вызов своему лимиту, когда ваши руки растянуты назад. Каждый полный стрейч считается полным действием, с 20 движениями в группе и более 3 группами каждый раз в соответствии с вашей собственной ситуацией. Может быть эффективным.
Для деталей: талия
Действие: Откройте ноги, чуть шире плеч, вытяните руки вверх и согните тело по бокам.
Советы: обратите внимание на гладкое дыхание, сосредоточьтесь на талии и брюшной полости, расслабьте руки и постарайтесь как можно дольше растянуть мышцы талии.
Для деталей: Hip
Действие: сидеть на спине, ноги - колени, чтобы ноги были плотными, руки на обеих сторонах тела, поднять бедра, чтобы сделать горизонтальную линию с бедрами, руки на земле, похожие на структуру кофейного столика, а затем восстановить.
Советы: сделайте это, заботясь о своем дыхании, регулируя ритм, выдыхая, когда поднимаете бедра, и вдыхаете, когда восстанавливаете свои движения.
Для деталей: Ноги
Действие: Супинайте, или даже поднимите ноги на 90 ° к земле, оставайтесь на некоторое время и раздвигайте ноги с обеих сторон, возвращайтесь к вертикали, восстанавливайте и продолжайте свой следующий шаг, прежде чем ваши ноги упадут на землю.
Советы: Даже скорость, дыхательный ритм, умеренное напряжение на ногах.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
