برای کاهش وزن محلی، بسیاری از مردم فکر می کنند که این امکان پذیر نیست، تنها بدن می تواند به هدف از نازک محلی نازک رسیدن، امروز Xiaobian می خواهم به معرفی همه به مشکل از دست دادن وزن محلی است.
چگونگی به دست آوردن اثر از دست دادن چربی محلی
به منظور تشخیص نقش تبلیغاتی تجار، من فکر می کنم که ما هنوز باید چیزهای نظری کمی در مورد آن بنویسیم، در غیر این صورت کمی از اغراق آمیز است.
جریان خون برای استفاده از چربی بسیار مهم است. بعضی از مناطق جریان خون ضعیف ناحیه فقیر از دست دادن وزن مانند شکم شکم و شکم هستند. محققان K. اشاره کرده اند: شواهدی وجود دارد که جریان خون در بافت چربی افزایش، تحویل نمی دهد، تمام اسیدهای چرب را به گردش خون سیستمی آزاد می کند. اما خوشبختانه می توانیم آن را با روش آموزشی مناسب تغییر دهیم.
تعادل حرارتی است که واقعا مهم کالری. سوزانده بخشی از معادله است، اما کالری را از منابع مختلف آمده است، شما مایل به سوزاندن کالری خود را از مقررات چربی آموزش دیده در اطراف شکم، و یا گلیکوژن و چربی، و یا عضلات خود را؟
افزایش جریان خون، شما می توانید 'ضربه' چربی بیشتری شما استفاده کنید. با این روش میکرودیالیز، شما می توانید این اتفاق می افتد، استفاده از لوله خیلی کوچک میکرودیالیز در منطقه چربی زیر پوستی، از قبیل و اندازه گیری پایین تر محصولات تجزیه و تحلیل چربی معده، مانند گلیسرول و اسیدهای چرب، مایع بافت. افزایش جریان خون به مناطق خاص، کاهش چربی موضعی هدف خود می رسد.
جریان خون و تجزیه و تحلیل چربی به طور کلی در دولت بالاتر از انقباض عضلات مجاور بافت چربی زیر جلدی رخ می دهد. ورزش با شدت بالا می تواند تجزیه و تحلیل چربی محلی ترویج، افزایش عضله اسکلتی چربی مجاور جریان خون بافت، که بدان معنی است که اگر شما در سمت راست هستند زمان، راه درست برای آموزش عضلات شکم خود را، چربی شکم شما ممکن است مقدم بر 'سوزاندن "است.
مقاله دیگری اشاره کرد که در تجزیه سبوم سایت همچنین تفاوت های آشکاری: شکستن چربی شکمی در موقعیت وسط، در حالی که ران و باسن را به طور کلی نسبتا آهسته است، این بدان معنی است که زمانی که انقباض عضلات، چربی زیر پوستی مجاور شروع تجزیه
برای روش های نازک محلی
کاهش وزن محلی برای سایت: بازو
اقدام: پا ایستاده از هم جدا، دست شانه فاصله عرض گسترش رو به جلو از هر دو طرف از بدن، و سپس حرکت و گسترش rearwardly تا آنجا که ممکن است.
نکات: کل اقدام به حفظ سرعت ثابت، توجه به تنفس، سعی کنید برای به چالش کشیدن محدودیت های خود را زمانی که دست به عنوان یک گروه گسترش تماس هر کشش کامل شمارش به عنوان یک عمل کامل، تمام اعمال 20، با توجه به شرایط خود انجام هر سه یا چند گروه. می تواند مؤثر باشد
برای قطعات: کمر
عمل: پاهای خود را باز کنید، کمی شفاف تر از شانه هایتان، سلاح های خود را به سمت بالا ببرید و بدن خود را به سمت شما بچرخانید.
نکته: توجه داشته باشید تنفس مداوم، توجه خواهد شد در دور کمر و شکم، بازوها آرام پرداخت می شود، خم هر نیاز و سعی کنید به ماندن تا زمانی که ممکن است، به کشش عضلات کمر.
برای قطعات: هیپ
عمل: خوابیدن دراز بکشید، پاها زانو هستند تا پاهای تنگ داشته باشند، در هر دو طرف بدن قرار بگیرند، بال ها را بلند کنید تا خطوط افقی را با ران ها، دست ها روی زمین، شبیه ساختار جدول قهوه، و سپس بازیابی کنید.
نکات: این کار را با مراقبت از تنفس خود، تنظیم ریتم خود، بیرون آوردن چانه ها و استنشاق هنگام حرکت حرکات خود انجام دهید.
برای قطعات: پاها
اکشن: سوزاندن یا حتی پاهای خود را 90 درجه به زمین بسنجید، مدتی باقی بمانید و پاهایتان را به طرف هر دو طرف بچرخانید، به سمت عمودی بازگردید و با حرکت بعدی خود ادامه دهید تا قبل از اینکه پا به زمین برسد.
نکات: حتی سرعت، ریتم تنفس، تنش متوسط بر روی پاها.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید وزن ماهیانه ای از 8 پوند دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
