로컬 체중 감량을 위해, 많은 사람들이 불가능하다고 생각하고, 시체는 얇은 로컬 얇은의 목적을 달성 할 수 오늘 Xiaobian 모두에게 소개하고 싶습니다 지방 체중 감량의 문제입니다.
지방 뚱뚱한 손실의 효과를 달성하는 방법
상인의 선전 역할을 구별하기 위해, 나는 그것에 이론적 인 것들을 넣어 두어야한다고 생각한다. 그렇지 않으면 약간의 과장이 될 것이다.
연구진은 "혈액 순환은 혈액을 채취하는 데 중요하다"며 "혈류가 좋지 않은 부분은 비스듬한 배와 복부와 같은 체중 감소 영역이 부족하다"고 지적했다. 연구진은 '지방 조직에서의 혈류 증가하지 않고 전달하지 않고 모든 지방산을 체내 순환계로 배출합니다. '그러나 다행히도 적절한 훈련 방법으로 바꿀 수 있습니다.
당신은 지방이 복부 주위에 훈련 규정, 또는 글리코겐과 지방, 또는 근육에서 칼로리를 소모하고자하는, 정말 중요합니다. 칼로리가 연소 열 균형 방정식의 한 부분이지만, 칼로리는 서로 다른 소스에서 온?
증가 혈액의 흐름, 당신은. 당신의 '히트'더 많은 지방을 사용할 수있는이 미세 투석 기술을 사용하면 이런 일이, 피하 지방 면적의 초소형 미세 투석 튜브의 사용 등을 볼 수 있습니다 및 글리세롤과 지방산, 조직액 등의 하부 위 지방 분해 제품을 측정. 국소 지방 감소가 목표에 도달 할 특정 영역에의 혈류를 증가시킨다.
혈류 및 지방 분해는 일반적으로 비교적 높은 수축 상태에있는 근육에 인접한 피하 지방 조직에서 발생하며 고강도 운동은 국소 지방 분해를 촉진 할 수 있으며 골격근의 인접한 지방 조직에서의 혈류가 증가하므로 올바른 경우 올바른 방법으로 복부 근육을 훈련 할 시간, 복부 지방이 '화상'에 우선권을 부여받을 수 있습니다.
또 다른 논문은 피지의 분해 부위에 명백한 차이가 있다는 것을 지적했다 : 복부 지방의 붕괴가 중간 위치에 있고 허벅지와 엉덩이가 상대적으로 느리다. 일반적으로이 때의 근육 수축은 인접한 피하 지방 분해를 시작하십시오.
로컬 씬 메소드의 경우
사이트의 현지 체중 감량 : 팔
동작 : 발을 떨어져서 어깨 너비로 벌리고 몸의 양쪽에서 손을 앞으로 뻗은 다음 가능한 멀리 뒤로 들어 올려 확장하십시오.
팁 : 전체 운동을 일정한 속도로 유지하고 호흡에주의를 기울이고 손이 뒤로 뻗어있을 때 자신의 한계에 도전 해보십시오. 매번 3 개의 그룹을 할 때마다 자신의 상황에 따라 20 개의 모든 움직임을 하나의 완전한 행동으로 계산합니다. 효과적 일 수 있습니다.
부품 : 허리
동작 : 다리를 약간 벌리고 어깨보다 약간 넓히고 팔을 위로 펴고 몸을 옆구리로 구부린다.
도움말 : 부드럽게 숨을 쉬며 허리와 복부에 집중하고 팔을 긴장 시키며 가능한 한 오랫동안 허리 근육을 늘릴 수 있도록 최선을 다하십시오.
부품 : Hip
동작 : 앉아 자세를 취하고, 다리는 다리를 단단히 만들고, 몸 양쪽에 손을 대고 허벅지를 수평선으로 만들어 커피 테이블 구조와 유사한 바닥에 손을 대고 복원합니다.
팁 : 숨을 돌리고, 리듬을 조절하고, 엉덩이를 들어 올릴 때 숨을 내쉬고, 운동을 회복 할 때 숨을들이 마셔서 이것을하십시오.
부품 : 다리
처치 : 다리를 90 ° 땅에 대고 올리거나 한동안 머물러서 다리를 양쪽으로 벌리고 수직으로 돌아 서서 복원 한 다음 발이 땅에 떨어지기 전에 다음 행동을 계속하십시오.
도움말 : 심지어 속도, 호흡 리듬, 다리에 적당한 긴장.
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