Per la perdita di peso locale, molte persone pensano che non è possibile, solo il corpo può raggiungere lo scopo del sottile locale sottile, oggi Xiaobian vorrebbe far conoscere a tutti il problema della perdita di peso locale.
Come ottenere l'effetto della perdita di grasso locale
Per distinguere il ruolo di propaganda dei mercanti, penso che dovremmo ancora aggiungere qualcosa di teorico, altrimenti sarebbe un po 'esagerato.
Il flusso sanguigno è cruciale per l'uso del grasso: alcune aree con scarso flusso sanguigno sono aree povere di perdita di peso, come l'addome obliquo e inferiore, i ricercatori K. hanno sottolineato: "C'è evidenza che il flusso sanguigno nel tessuto adiposo Aumenta, non rilascia, rilascia tutti gli acidi grassi nella circolazione sistemica. "Ma per fortuna, possiamo cambiarlo con il giusto metodo di allenamento.
L'apporto calorico è molto importante: l'apporto calorico fa parte di questa equazione, ma le calorie provengono da fonti diverse: brucerai le calorie dall'addestramento del grasso intorno all'addome, o sarà glicogeno e grasso o i tuoi muscoli?
Aumentando il flusso sanguigno, è possibile utilizzare più grassi dalla "zona colpita" .Con la tecnologia della microdialisi, è possibile vedere che questo accade. La microdialisi utilizza ultra-microtubi per posizionare aree di grasso sottocutaneo, come La parte inferiore dello stomaco e la misurazione dei prodotti di degradazione del grasso come glicerolo e acidi grassi, fluidi tissutali Aumentano il flusso sanguigno in aree specifiche per raggiungere l'obiettivo di riduzione del grasso locale.
Il flusso di sangue e la lipolisi si verifica in genere a uno stato superiore di contrazione muscolare adiacente tessuto adiposo sottocutaneo. esercizio fisico ad alta intensità può promuovere la lipolisi locale, aumentato il muscolo scheletrico adiacente adiposo flusso di sangue dei tessuti, il che significa che se si è nel giusto Il tempo di allenare i muscoli addominali nel modo giusto, il grasso addominale può essere dato priorità alla "brucia".
Un altro giornale ha osservato che nella decomposizione del sito sebo anche evidenti differenze: rottura verso il basso il grasso addominale in posizione centrale, mentre le cosce e glutei sono relativamente lenti, in generale, questo significa che quando la contrazione muscolare, adiacente grasso sottocutaneo Inizia la decomposizione.
Per i metodi sottili locali
Perdita di peso locale per il sito: braccio
Azione: piedi piedi a parte, le mani spalla larghezza distanza si estende in avanti da entrambi i lati del corpo, e poi andare avanti e si estende all'indietro per quanto possibile.
Suggerimenti: L'intera azione di mantenere una velocità costante, prestare attenzione alla respirazione, provare a sfidare i propri limiti quando mani tese di nuovo ogni tratto pieno contato come azione completa, tutte le azioni 20 come gruppo, secondo le loro proprie circostanze fanno ogni tre o più gruppi. Può essere efficace
Per le parti: vita
Azione: apri le gambe leggermente più larghe delle spalle, allunga le braccia verso l'alto e fletti il corpo lungo i fianchi.
Suggerimento: Nota respiro regolare, l'attenzione sarà rivolta alla vita e l'addome, braccia rilassate, piegando ogni esigenza e cercare di rimanere più a lungo possibile, per allungare i muscoli lombari.
Per le parti: anca
Azione: sedersi in posizione supina, le gambe sono ginocchia per stringere le gambe, le mani su entrambi i lati del corpo, sollevare i fianchi per fare una linea orizzontale con le cosce, le mani a terra, simile alla struttura del tavolino da caffè, e quindi ripristinare.
Suggerimenti: fai questo prendendo cura del tuo respiro, regolando il ritmo, espirando quando sollevi i fianchi e inspirando quando ripristini i tuoi movimenti.
Per le parti: gambe
Azione: Supina, o anche alzare le gambe, a 90 ° rispetto al terreno, rimanere per un po 'e allargare le gambe su entrambi i lati, tornare in verticale, ripristinare e continuare con la prossima mossa prima che i piedi cadano a terra.
Suggerimenti: velocità, ritmo del respiro, tensione moderata sulle gambe.
'Invia benefici: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?'
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere un piano di perdita di peso di 8 sterline al mese?
attenzione '39 Weight Loss Fitness College ' Numero pubblico WeChat (ID: paireliang o scansione QR code nella parte superiore), quindi rispondi alla parola chiave "21 giorni" Nove ragazze ti danno subito!
