Für lokale Gewichtsverlust, denken viele Leute, dass nicht möglich ist, nur der Körper kann den Zweck der dünnen lokalen dünnen erreichen, heute Xiaobian möchte vorstellen, dass jeder das Problem der lokalen Gewichtsverlust ist.
Wie man den lokalen Fettabbau erreicht
Um die Propaganda-Rolle der Kaufleute zu unterscheiden, sollten wir, glaube ich, noch ein wenig theoretisches Zeug darüber legen, sonst wäre es ein bisschen übertrieben.
Blutfluss ist entscheidend für die Verwendung von Fett. Einige Bereiche mit schlechter Durchblutung sind schlechte Bereiche der Gewichtsabnahme, wie der schräge und untere Bauch, Forscher K. wies darauf hin: "Es gibt Hinweise, dass der Blutfluss im Fettgewebe Erhöht, liefert nicht, gibt alle Fettsäuren in den Körperkreislauf frei. "Aber zum Glück können wir es durch die richtige Trainingsmethode ändern.
Kalorienverbrauch ist sehr wichtig Kalorienverbrennung ist ein Teil dieser Gleichung, aber Kalorien kommen aus verschiedenen Quellen.Willst du deine Kalorien aus dem Fett Konditionstraining um den Bauch brennen, oder wird es Glykogen und Fett oder deine Muskeln sein?
Durch die Erhöhung des Blutflusses können Sie mehr Fett aus Ihrem "hart getroffenen Bereich" verwenden. Mit der Technologie der Mikrodialyse können Sie dies beobachten. Mikrodialyse verwendet Ultra-Mikroröhrchen, um subkutane Fettbereiche wie z Der untere Teil des Magens und die Messung von Fettabbauprodukten wie Glycerol und Fettsäuren, Gewebeflüssigkeit Erhöhen Sie den Blutfluss in bestimmten Bereichen, um das Ziel der lokalen Fettabbau zu erreichen.
Blutfluss und Lipolyse treten im Allgemeinen in subkutanem Fettgewebe neben den Muskeln in einem relativ hohen Kontraktionszustand auf. Hochintensives Training kann die lokale Lipolyse fördern und der Blutfluss im angrenzenden Fettgewebe des Skelettmuskels nimmt zu, was bedeutet, dass wenn Sie korrekt sind Die Zeit, um Ihre Bauchmuskeln in der richtigen Weise zu trainieren, kann Ihr Bauchfett Priorität eingeräumt werden "brennen".
Ein anderes Papier wies darauf hin, dass es auch offensichtliche Unterschiede in der Talgabbaustelle gibt: Bauchfettabbau ist in der mittleren Position und Oberschenkel und Gesäß sind relativ langsam.Im Allgemeinen bedeutet Muskelkontraktion zu dieser Zeit das angrenzende subkutane Fett Beginne die Zerlegung.
Für lokale Thin-Methoden
Lokaler Gewichtsverlust für die Website: Arm
Aktionen: Stehen Sie mit ausgestreckten Füßen und schulterbreit auseinander, spreizen Sie Ihre Hände von beiden Seiten des Körpers nach vorne, heben Sie sie an und strecken Sie sie so weit wie möglich nach hinten.
Tipps: Halten Sie die gesamte Bewegung mit konstanter Geschwindigkeit, achten Sie auf Atmung, versuchen Sie Ihre eigene Grenze herauszufordern, wenn Ihre Hände nach hinten gestreckt sind.Jeder komplette Zug zählt als komplette Aktion, alle 20 bewegen sich in eine Gruppe, je nach ihren Umständen, um mehr als 3 Gruppen zu machen. Kann effektiv sein.
Für Teile: Taille
Aktion: Öffnen Sie Ihre Beine, etwas breiter als Ihre Schultern, strecken Sie Ihre Arme nach oben und beugen Sie Ihren Körper zu Ihren Seiten.
Tipps: Achten Sie darauf, ruhig zu atmen, konzentrieren Sie sich auf die Taille und Bauch, entspannen Sie Ihre Arme und versuchen Sie Ihr Bestes, um so lange wie möglich zu bleiben, um Ihre Taille Muskeln zu dehnen.
Für Teile: Hüfte
Aktion: Sitzen Sie auf dem Rücken, Beine sind Knie, um die Beine zu straffen, Hände auf beiden Seiten des Körpers, heben Sie die Hüften, um eine horizontale Linie mit den Oberschenkeln, Hände auf dem Boden, ähnlich dem Couchtisch Struktur, und dann wieder herzustellen.
Tipps: Tun Sie dies, indem Sie auf Ihren Atem achten, Ihren Rhythmus anpassen, ausatmen, wenn Sie Ihre Hüften heben, und einatmen, wenn Sie Ihre Bewegungen wiederherstellen.
Für Teile: Beine
Aktion: Rückenlage, oder sogar heben Sie Ihre Beine, 90 ° zum Boden, bleiben Sie für eine Weile und spreizen Sie Ihre Beine auf beiden Seiten, zurück in die Vertikale, wiederherstellen und mit Ihrer nächsten Bewegung fortsetzen, bevor Ihre Füße auf den Boden fallen.
Tipps: Auch Geschwindigkeit, Atemrhythmus, moderate Spannung an den Beinen.
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