Pour la perte de poids locale, beaucoup de gens pensent que ce n'est pas possible, seul le corps peut atteindre le but de mince locale mince, aujourd'hui Xiaobian aimerait présenter à tout le monde est le problème de la perte de poids locale.
Comment atteindre l'effet de la perte de graisse locale
Afin de distinguer le rôle de propagande des marchands, je pense que nous devrions encore y ajouter un peu de théorie, sinon ce serait un peu exagéré.
La circulation sanguine est cruciale pour l'utilisation des graisses.Certaines zones de faible débit sanguin sont des zones pauvres de perte de poids, comme l'oblique et le bas-ventre, les chercheurs K. a souligné: «Il existe des preuves que le flux sanguin dans le tissu adipeux Augmente, ne livre pas, libère tous les acides gras dans la circulation systémique. »Heureusement, nous pouvons le changer par la bonne méthode d'entraînement.
L'équilibre calorique est très important.La brûlure calorique fait partie de cette équation, mais les calories proviennent de différentes sources.Voulez-vous brûler vos calories de l'entraînement de conditionnement des graisses autour de l'abdomen, ou sera-t-il du glycogène et de la graisse?
En augmentant le flux sanguin, vous pouvez utiliser plus de graisse provenant de votre zone touchée.La microdialyse utilise la technologie de microdialyse.La microdialyse utilise des ultra-microtubes pour placer des zones graisseuses sous-cutanées, telles que La partie inférieure de l'estomac et la mesure des produits de dégradation des graisses tels que le glycérol et les acides gras, les fluides tissulaires.Augmenter le flux sanguin dans des zones spécifiques pour atteindre son objectif de réduction des graisses locales.
Le flux sanguin et la lipolyse se produit généralement à un état supérieur de la contraction des muscles du tissu adipeux adjacent sous-cutané. L'exercice à haute intensité peut favoriser la lipolyse locale, l'augmentation de muscle squelettique flux sanguin du tissu adipeux adjacent, ce qui signifie que si vous êtes dans le droit le temps, la bonne façon de former vos muscles abdominaux, votre graisse du ventre peut prendre le pas sur « brûler ».
Un autre document note que dans la décomposition du site sébum aussi des différences évidentes: la rupture de la graisse abdominale dans la position médiane, tandis que les cuisses et les fesses sont relativement lentes en général, cela signifie que lorsque la contraction musculaire, graisse sous-cutanée adjacente Commencer la décomposition.
Pour les méthodes thin locales
Perte de poids local Pour les pièces: bras
Actions: Tenez-vous les pieds écartés et à la largeur des épaules, écartez les mains des deux côtés du corps, puis soulevez et étendez le plus loin possible.
Conseils: Gardez le mouvement entier à une vitesse constante, faites attention à respirer, essayez de défier votre propre limite lorsque vos mains sont étirées vers l'arrière.Tout étirement complet compte comme une action complète, les 20 mouvements dans un groupe, selon leurs propres circonstances pour faire plus de 3 groupes à chaque fois, Peut être efficace.
Pour les pièces: taille
Action: Ouvrez vos jambes, légèrement plus large que vos épaules, étirez vos bras vers le haut et fléchissez votre corps sur vos côtés.
Conseils: Prenez soin de respirer en douceur, concentrez-vous sur la taille et l'abdomen, détendez vos bras et faites de votre mieux pour rester le plus longtemps possible pour étirer vos muscles de la taille.
Pour les pièces: Hip
Action: Asseyez-vous en position couchée, les jambes sont les genoux pour serrer les jambes, les mains sur les deux côtés du corps, soulevez les hanches pour former une ligne horizontale avec les cuisses, les mains sur le sol, puis rétablissez.
Conseils: Faites ceci en prenant soin de votre respiration, en ajustant votre rythme, en expirant lorsque vous soulevez vos hanches et en inspirant lorsque vous rétablissez vos mouvements.
Pour les pièces: Jambes
Action: En décubitus dorsal, ou même levez vos jambes à 90 ° du sol, restez pendant un moment et écartez les jambes des deux côtés, revenez à la verticale, restaurez et poursuivez votre mouvement avant que vos pieds ne tombent au sol.
Conseils: Même vitesse, rythme de respiration, tension modérée sur les jambes.
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