وزن کم کرنے کے لئے چل رہا ہے کی طرف سے، بہت سے لوگوں کو بات سننے پر انہوں نے اس کی ٹانگوں موٹی مشق کریں گے، اب سے کچھ ٹانگوں آخر میں یہ کیوں ہوتا ہے کہ اس طرح ایک مسئلہ ہے یہ تسلیم کرنا، مشکل مشق کریں گے چھوٹے کہتی؟ پر پڑھیں.
آپ کے پاس پٹھوں کی ٹانگیں کیوں ہیں؟
ایک کے لئے، آپ کو کوئی اختیار نہیں ہے جینیاتی، باپ اور ماں ہے.
ایک اور بہن تحریک کا تجربہ تھا کے لئے ہے، ایک بچے رقص کرنا سیکھا جیسے، ایتھلیٹکس مشق، وغیرہ پٹھوں میموری آپ کو بعد میں اب کوئی ورزش میں مصروف یہاں تک کہ اگر، پٹھوں کو، کچھ آسان ہو جائے گا نہیں ہے، لیکن آپ کو شروع سے ایک بار پھر آگے بڑھ یہ آپ کو ایک سپورٹس بنیاد بات ہے کیونکہ، تیزی سے بنیاد کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہو جائے گا.
بہت سے لوگ کیوں محسوس کرتے ہیں کہ ان کے ٹانگوں کو چلانے کے بعد موٹی ہو گئی ہے؟
سب سے پہلے، میں thicker اکثریت کا احساس ایک وہم ہے.
ٹانگ کے پٹھوں کو چلانے کا ایک بہت خرچ کرے گا، کمزور ورزش صلاحیت کے کچھ لوگوں کی lactate حد کم قیمت، وہاں کے پٹھوں میں لیکٹک ایسڈ جمع کی ایک بہت کچھ ہو جائے گا، ٹانگیں بہت ایسڈ سوجن ہے محسوس ہوتا ہے، میں ٹانگوں میں thicker لگتا ہے کہ، حقیقت میں، نہیں بدلا ہے موٹے.
دوسرا، چلانے کے بعد پٹھوں کی بھیڑ اور اڈیما.
چل رہا ہے جبکہ ٹانگ کے پٹھوں کو خون کے بہاؤ کی ایک بہت کچھ ہو جائے گا، ٹانگ پٹھوں سیل ایک وقت ہے اور کوئی موٹی پرت پتلی پر ایک عارضی سوجن کے نتیجے میں، بھیڑ کی وجہ سے، ٹانگ فریم عارضی طور پر ایک چھوٹا سا گاڑھا گا، چند روز غائب ہو جائے گا .
تیسری، چل رہی رفتار بہت تیز ہے اور مدت کافی نہیں ہے.
پہلی محبت پاؤں سے پہلے رفتار کے حصول، چلانے میں کچھ بہن، gastrocnemius کی ورزش وقت کے ساتھ، بچھڑے کے پٹھوں واقعی بڑھنے، بہت بڑی ہے (لیکن اس ترقی کے طول و عرض خاص طور پر لڑکیوں کے لئے، بہت محدود ہے، بہت بہت بہت محدود ہے)
کس طرح مشکل مسائل Tuicu ٹانگ کو حل کرنے کے لئے؟
اس پٹھوں موٹی ٹانگوں کے پیش نظر، دوڑنا اور دیگر یروبک ورزش، طاقت کی تربیت کے علاوہ بھاری، اعلی بوجھ کی طرح کرنے سے بچنے کے لئے، یہاں تک کہ طاقت کی تربیت بھی کرنے ہے تو 'میں تبدیل کیا جانا چاہیےزیادہ کثرت سے، چھوٹے وزن 'یہ طریقہ. مقصدی بھاری حجم کم کرنے کے لئے، پٹھوں کی زیادہ بہتر فارم کی اجازت دینے کے لئے ہے. یا زیادہ شدت مختصر ڈیش اس، پٹھوں کو بڑے اور بڑے ہو جائیں گے.
اس کے علاوہ، آپ کو مشق کے بعد ھیںچنے پر توجہ دینا ہوگا. پٹھوں کی قسم موٹی ٹانگوں کے لئے، آپ کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ خرچ کرنے کے لئے زیادہ خرچ کرنا پڑے گا، ھیںچو جانا چاہئے، درد کا احساس کم سے کم 30 سیکنڈ کے لئے ایکشن.
