หลังจากที่น้ำหนักลดลงจากการทำงานหลายคนบอกว่าพวกเขาจะฝึกขาขึ้นหนาขึ้นตอนนี้บางคนยังคงบอกว่าพวกเขาจะทำให้ขาของพวกเขาแข็งขึ้น Xiao Bian ยอมรับว่ามีปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นเพราะเหตุใดจึงเกิดขึ้น
ทำไมคุณถึงมีขา
หนึ่งคือพันธุกรรมป้าคุณไม่สามารถ
อื่น ๆ เป็นผู้หญิงที่มีประสบการณ์กีฬาเช่นการเรียนรู้ที่จะเต้นเป็นเด็กฝึกติดตามและเขต ฯลฯ กล้ามเนื้อเป็นที่น่าจดจำแม้ว่าคุณจะไม่ได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเหล่านี้ในภายหลังกล้ามเนื้อจะลดลง แต่เมื่อคุณเริ่มต้นการออกกำลังกายอีกครั้ง มันจะเร็วกว่าคนที่ไม่มีพื้นฐานเพราะคุณมีพื้นฐานของการออกกำลังกาย
ทำไมหลายคนรู้สึกว่าขาของพวกเขากลายเป็นหนาหลังจากที่วิ่ง?
ประการแรกความรู้สึกหนาแน่นนี้ส่วนใหญ่เป็นภาพลวงตา
จะใช้จ่ายเป็นจำนวนมากจากการทำงานของกล้ามเนื้อขาบางส่วนของความสามารถในการออกกำลังกายที่อ่อนค่าเกณฑ์การให้น้ำนมลดลงของผู้คนจะมีจำนวนมากของการสะสมของกรดแลคติกในกล้ามเนื้อขารู้สึกกรดมากบวมผมคิดว่าขาหนาในความเป็นจริงไม่ได้เปลี่ยน หนา
ประการที่สองความแออัดของกล้ามเนื้อและอาการบวมน้ำหลังผ่าตัด
จะมีจำนวนมากของการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อขาในขณะที่ทำงานของเซลล์กล้ามเนื้อขาทำให้เกิดความแออัดส่งผลให้อาการบวมชั่วคราวในเวลาและไม่มีน้ำมันทินเนอร์ชั้นไขมันรอบขาชั่วคราวจะข้นเล็กน้อยไม่กี่วันจะหายไป .
ประการที่สามความเร็วในการทำงานเร็วเกินไปและระยะเวลาไม่เพียงพอ
น้องสาวบางคนทำงานแสวงหาของความเร็วก่อนที่เท้ารักครั้งแรกของการออกกำลังกายของน่องที่มีขนาดใหญ่มากในช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อน่องจริงๆเติบโต ( แต่มิติการเจริญเติบโตนี้จะถูก จำกัด มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาว ๆ จะถูก จำกัด มากมาก)
วิธีการแก้ปัญหาขาและขาแข็ง?
ในมุมมองของขาหนานี้กล้ามเนื้อนอกเหนือไปวิ่งออกกำลังกายและการออกกำลังกายแอโรบิกอื่น ๆ การฝึกความแข็งแรงที่จะหลีกเลี่ยงการทำชนิดของหนักโหลดสูงแม้ว่าจะทำการฝึกความแข็งแรงควรจะเปลี่ยนเป็น 'หลายครั้งน้ำหนักเบา ด้วยวิธีนี้จุดประสงค์คือการทำให้กล้ามเนื้อมีรูปทรงกลมกลืนมากขึ้นและลดขนาดน้ำหนักที่หนักหรือการออกกำลังกายในระยะสั้นของการวิ่งจะทำให้ปริมาตรของกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นเท่านั้น
นอกจากนี้คุณต้องมุ่งเน้นไปที่การยืดหลังจากการออกกำลังกายสำหรับขาหนาของกล้ามเนื้อชนิดที่คุณต้องใช้จ่ายมากขึ้นในการยืดกว่าคนอื่น ๆ ยืดต้องทำมีความรู้สึกของความรุนแรงยืด กระทำอย่างน้อย 30 วินาที
