体重が減ることによって、多くの人が足を肥厚させると言いますが、今では脚を強くすると言われている人もいますが、このような問題があることを小橋は認めています。
なぜあなたは筋肉の足を持っていますか？
1つは遺伝的な叔母です、あなたはできません。
もう1つは、子供のように踊る、陸上競技をするなど、運動習慣を経験した少女です。筋肉は記憶に残っています。後でこれらの運動に従わなくても、筋肉は減少しますが、基礎を持たない人よりも速くなります。なぜなら、あなたは運動の基礎を持っているからです。
走った後、足が太くなると感じるのはなぜですか？
まず、この肥厚感は、ほとんどが錯視である。
脚の筋肉に実行しているの多くを過ごすことになり、弱い運動能力、人々の乳酸閾値を低い値のいくつかは、筋肉中の乳酸の蓄積がたくさんあるでしょう、足が非常に酸が腫れていると感じ、私は足が太いと思うが、実際には、変更されていません粗い
第二に、走った後の筋肉鬱血および浮腫。
実行中に脚の筋肉への血流がたくさんあるでしょう、足の筋肉細胞は、脚周りが一時的に少し濃くなり、時間と無脂肪層を薄くでの一時的な腫れが生じ、輻輳が発生し、数日で消えます。
第3に、走行速度が速すぎて走行時間が不十分である。
長期的にはふくらはぎの筋肉が増えます（しかし、この成長の次元は非常に限られており、特に女の子は非常に限られています）
どのように堅い足と脚の問題を解決するには？
この筋肉タイプの太い脚には、ジョギングなどの有酸素運動を行うことに加えて、このような重量級の高荷重トレーニングを避ける必要があり、筋力トレーニングをする必要がある場合でも、複数回、軽量 このように、目的は、筋肉の形状をより洗練されたものにすることであり、体重を減らすことです。スプリントの重い重量または短期の高負荷運動は、筋肉の体積を大きくします。
筋肉タイプの太い脚の場合は、他のものよりもストレッチに費やさなければならず、ストレッチをしなければならず、痛みを感じ、ストレッチを覚えなければならない少なくとも30秒間は対処してください。
