Eseguendo di perdere peso, ascoltare un sacco di persone hanno detto che avrebbero praticare le gambe di spessore, ora dice che alcuni gambe dura pratica, le piccole e ammettere che c'è un problema che alla fine Perché accade questo? Continuate a leggere.
Perché hai le gambe muscolose?
Uno è genetico, zia, non puoi.
Un altro è quello di avere avuto esperienza del movimento sorella, come ad esempio un bambino ha imparato a ballare, atletica praticata, ecc C'è la memoria muscolare, anche se in seguito non è più impegnati nell'esercizio, i muscoli alleviare alcuni, ma una volta che si inizia di nuovo in movimento esso sarà più alto rispetto alle persone senza fondamento più veloce, perché avete una cosa sports Foundation.
Perché molte persone sentono che le loro gambe diventano spesse dopo la corsa?
In primo luogo, questa sensazione di ispessimento è per lo più un'illusione.
Spenderà un sacco di correre ai muscoli delle gambe, alcune delle capacità di esercizio più debole, il valore soglia del lattato più bassa di persone, ci saranno un sacco di accumulo di acido lattico nei muscoli, le gambe si sentono molto acido è gonfiore, penso che le gambe più spesso, infatti, non è cambiato di spessore.
In secondo luogo, dopo aver eseguito i muscoli temporaneamente la congestione ed edema.
Ci saranno un sacco di flusso di sangue ai muscoli delle gambe durante l'esecuzione, la cellula muscolare della gamba provoca la congestione, con un conseguente gonfiore temporaneo alla volta e senza strato di grasso più sottile, circonferenza della gamba sarà addensare temporaneamente un po ', qualche giorno spariranno .
In terzo luogo, in esecuzione troppo veloce per mancanza di tempo.
Alcune sorelle correvano alla ricerca della velocità, amavano il piede prima che toccassero il terreno ed esercitavano molto i muscoli del polpaccio. A lungo termine, il muscolo del polpaccio aumenta (ma questa dimensione di crescita è molto limitata, specialmente per le ragazze, molto molto limitata)
Come risolvere il problema delle gambe e delle gambe rigide?
Oltre all'esecuzione di esercizi aerobici come il jogging per questa gamba spessa di tipo muscolare, è necessario evitare di fare questo tipo di allenamento con carichi pesanti e ad alto carico, e anche se è necessario fare allenamento per la forza, dovrebbe essere cambiato in "Più volte, piccolo peso In questo modo, lo scopo è quello di rendere la muscolatura più raffinata e ridurre il volume: il peso elevato o l'esercizio a breve termine dello sprint aumentano il volume del muscolo.
Inoltre, è necessario concentrarsi sullo stretching dopo l'esercizio fisico: per le gambe spesse di tipo muscolare, devi spendere di più per lo stretching rispetto ad altri, lo stretching deve essere fatto, avere una sensazione di dolore, un allungamento Azione per almeno 30 secondi.
