वजन कम करने के चला कर, बहुत से लोगों को सुनने के लिए कहा कि वे अपने पैरों मोटी का अभ्यास करते थे, अब कहते हैं कुछ पैर कठिन अभ्यास करेंगे, छोटे स्वीकार करने के लिए इस तरह के एक समस्या यह है कि अंत में ऐसा क्यों होता है कि वहाँ? पर पढ़ें।
आपके मांसपेशियों के पैर क्यों हैं?
एक आनुवांशिक, चाची है, आप नहीं कर सकते।
एक और बहन आंदोलन के अनुभव है के लिए है, इस तरह के रूप में एक बच्चे को नृत्य करने के लिए सीखा है, अभ्यास एथलेटिक्स, आदि मांसपेशी स्मृति, नहीं है, भले ही आप बाद में नहीं रह गया है व्यायाम करने में लगे हुए, मांसपेशियों, कुछ कम होगा लेकिन एक बार आप शुरू फिर से आगे बढ़ , यह किसी ऐसे व्यक्ति से तेज़ होगा जिसकी नींव नहीं है, क्योंकि आपके पास व्यायाम की मूल बातें हैं।
कई लोग क्यों महसूस करते हैं कि दौड़ने के बाद उनके पैर मोटे हो जाते हैं?
सबसे पहले, मोटाई की यह भावना ज्यादातर भ्रम है।
पैर की मांसपेशियों को चलाने का एक बहुत खर्च कर देगा, कमजोर व्यायाम क्षमता में से कुछ लोगों की लैक्टेट सीमा कम मूल्य, वहाँ की मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड का संचय का एक बहुत हो जाएगा, पैर बहुत एसिड सूजन है लग रहा है, मैं पैर मोटा लगता है, वास्तव में, नहीं बदला है मोटी।
दूसरा, मांसपेशियों अस्थायी रूप से भीड़ और सूजन चलाने के बाद।
वहाँ पैर की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह का एक बहुत हो जाएगा जबकि चल रहा है, पैर की मांसपेशी कोशिका, जमाव का कारण बनता है एक समय और कोई वसा की परत पतली पर एक अस्थायी सूजन में जिसके परिणामस्वरूप, पैर परिधि अस्थायी रूप से एक छोटे से गाढ़ा होगा, कुछ दिनों से गायब हो जाएगा ।
तीसरा, समय की कमी के लिए बहुत तेजी से चल रहा है।
कुछ बहन गति की खोज, प्यार पैर से पहले चल रहे पहले, gastrocnemius का प्रयोग करते बहुत बड़ी, समय के साथ, पिंडली की मांसपेशियों वास्तव में हो जाना है (लेकिन यह विकास आयाम विशेष रूप से लड़कियों के लिए, बहुत ही सीमित है, बहुत बहुत बहुत ही सीमित है)
कितना कठिन समस्याओं Tuicu पैर हल करने के लिए?
इस पेशी मोटी पैरों को देखते हुए, जॉगिंग और अन्य एरोबिक व्यायाम, शक्ति प्रशिक्षण के अलावा भारी, उच्च लोड की तरह कर से बचने के लिए, यहां तक कि शक्ति प्रशिक्षण करने के लिए करता है, तो करने के लिए 'बदला जाना चाहिएज्यादातर मामलों में, छोटे वजन 'इस तरह से। प्रयोजन मांसपेशियों के और अधिक परिष्कृत रूप अनुमति देने के लिए, मात्रा को कम करना है। भारी या उच्च तीव्रता कम पानी का छींटा यह, मांसपेशियों बड़ा और बड़ा हो जाएगा।
इसके अलावा, आपको अभ्यास के बाद खींचने पर ध्यान देना चाहिए। मांसपेशियों के प्रकार के मोटे पैरों के लिए, आपको दूसरों की तुलना में खींचने पर अधिक खर्च करना पड़ता है, खींचना चाहिए, एक दर्दनाक भावना है जो एक खिंचाव का सामना कर सकती है कम से कम 30 सेकंड के लिए कार्रवाई।
