Viele Leute sagen, dass sie durch die Gewichtsabnahme üben werden, ihre Beine zu verdicken. "Einige Leute sagen immer noch, dass sie ihre Beine verhärten. Xiao Bian erkennt an, dass es solche Probleme gibt. Warum passiert das? Dann schau nach unten.
Warum hast du Muskelbeine?
Einer ist eine genetische, Tante, du kannst nicht.
Die andere ist ein Mädchen, das athletische Erfahrungen gemacht hat, wie zum Beispiel Tanzen als Kind lernen, Leichtathletik praktizieren usw. Muskeln sind denkwürdig.Wenn Sie diese Übungen später nicht ausführen, werden die Muskeln reduziert, aber sobald Sie wieder trainieren , es wird schneller sein als jemand, der nicht die Grundlage hat, weil Sie die Grundlagen der Übung haben.
Warum fühlen viele Menschen, dass ihre Beine nach dem Laufen dick werden?
Erstens ist dieses Gefühl der Verdickung meist eine Illusion.
Verbringen den Beinmuskeln viel laufen, einige der schwächeren körperlichen Leistungsfähigkeit, da Laktatschwelle niedriger Wert des Menschen, wird eine Menge Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln sein, fühlen sich die Beine sehr sauer ist Schwellung, ich glaube, Beine dicker, in der Tat, hat sich nicht geändert dick.
Zweitens, nachdem Muskeln vorübergehend Staus und Ödeme läuft.
Es wird eine Menge von Blutfluss in den Beinmuskeln werden beim Laufen, die Beinmuskelzelle Staus verursacht, was zu einer vorübergehenden Schwellung zu einer Zeit und ohne Fettschicht dünner ist, wird Beinumfang vorübergehend ein wenig verdicken, ein paar Tage verschwinden .
Drittens zu schnell läuft aus Mangel an Zeit.
Einige Schwester Streben nach Geschwindigkeit laufen, bevor die Liebe den Füßen zuerst, Ausübung des gastrocnemius ist sehr groß, im Laufe der Zeit, die Wadenmuskeln wirklich wachsen (aber das Wachstum Dimension ist sehr begrenzt, vor allem für Mädchen, ist sehr sehr sehr begrenzt)
Wie löst man das Problem der steifen Beine und Beine?
Im Hinblick auf diesen muskulösen dicken Beine, zusätzlich zum Joggen und anderen Aerobic-Übungen, Krafttraining, die Art von schwerer, mit hohen Last zu vermeiden, auch wenn das Krafttraining tun sollte "geändert werdenMehrfaches, kleines Gewicht ‚Hier entlang. Ziel ist verfeinerte Form der Muskeln zu ermöglichen, um die Lautstärke zu reduzieren. Schwere oder die hohe Intensität dieser kurzen Striche, werden die Muskeln werden größer und größer.
Darüber hinaus müssen Sie sich auf das Strecken nach dem Training konzentrieren.Für muskelähnliche dicke Beine müssen Sie mehr für das Strecken als für andere ausgeben, Stretching muss durchgeführt werden, haben ein wundes Gefühl, das aushalten kann, eine Dehnung Aktion für mindestens 30 Sekunden.
