ลองดูใบหน้าที่ร้อนแรงของสาว ๆ ในวงกลมร้อนนี้ของเพื่อน ๆ สาวที่ต้องการยกหน้าได้รับการเรียนรู้มานานแล้วคุณกำลังรออะไรอยู่?
หญิงสาวหน้ายกหนึ่ง
1. สูดดมทำปากให้ใหญ่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แล้วหายใจออกจากนั้นสูดดมทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
2 ในเวลาเดียวกันกับนิ้วหัวแม่มือทั้งสองมือขึ้นที่โหนกแก้มไขมันไปด้านบนภายในด้านบนเพื่อรักษาไม่กี่วินาทีทำซ้ำหลายครั้ง. คุณจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อยซึ่งเป็นสัญญาณของผลกระทบของการเริ่มต้นของการที่มีประสิทธิภาพที่ไม่ต้องกังวล
3. ค่อยๆกรีดขากรรไกรล่างด้วยปลายนิ้วของคุณการเคลื่อนไหวนี้สามารถทำได้ประมาณ 15 ครั้ง
สาวยกหน้าสอง
การนวดแบบแอโรบิค: มุ่งเน้นการกระตุ้นดวงตาในระหว่างกระบวนการนวดดวงอาทิตย์จุดโฟกัสจุดต่างๆของปากหลายจุดสามารถป้องกันไขมันใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เตรียมตัวสำหรับการออกกำลังกาย: 3 นาที
1, จากหน้าผากถึงวัดให้กดมือทั้งสองข้าง 3-4 ครั้ง
2 นิ้วกลางของมือทั้งสองข้างนิ้วชี้สลับกับด้านทั้งสองข้างของจมูกให้ทำซ้ำ 1-2 ครั้งจากนั้นนวดแก้มให้เป็นรูปเป็นเกลียวจากขากรรไกรล่างไปยังหูหูหูชั้นบนถึงหูนวดซ้ำ 2 ครั้ง
3 โดยใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองนิ้วและนิ้วชี้สลับกันดึงเส้นกรามเบา ๆ จากซ้ายไปขวา 3 ครั้ง
4 ลูบเบา ๆ คอจากด้านล่างขึ้นด้วยมือทั้งสองข้าง
หญิงยกกระชับหน้าอก 3
1 จากจมูกทั้งสองด้านของลำแสงผ่านจมูกวิธีการวาดวงกลมโค้งดึงขึ้นไปที่มุมของเว็บไซต์และจากนั้นเริ่มต้นจากวัดไปยังศูนย์หน้าผากของการเคลื่อนไหวการปฏิบัติสำหรับการยืดความดันแสง
2 จากมุมด้านในของดวงตาหลังจากที่หน้าผากค่อยๆเคลื่อนไปที่ฮอร์นแล้วให้โหนกแก้มทั้งสองข้างของจมูกทำท่าทางกดยืด
หญิงสาวหน้ายกเพศสี่
1 เริ่มต้นจากด้านล่างริมฝีปากทำซ้ำนวดจากด้านล่างหูกับคาง
2. เริ่มจากด้านข้างของจมูกไปทางด้านหลังของจมูกผ่านหน้าผากและยืดผ่านคาง
3 จากคางผ่านรากหูและแตรไปที่หน้าผากจากนั้นผ่านด้านข้างของจมูกไปที่ปากด้วยการกดสัมผัส
หญิงยกกระชับการออกกำลังกายห้า
1. ดวงตาของคุณเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายคุณสามารถเปิดเผยอายุและไลฟ์สไตล์ของคุณได้อย่างง่ายดายผ่อนคลายและนั่งในแนวตั้งบนเก้าอี้ยาว
2 ปิดตาของคุณให้การเคลื่อนไหวนี้ไม่เปลี่ยนแปลงและทำให้ลูกตาขึ้นและลงเท่าไหร่ที่คุณสามารถทำอย่างไรเมื่อมี 10 ผ่อนคลายทำขั้นตอนนี้อย่างน้อย 10 ครั้งต่อวัน
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
