چگونه می توان یک چهره آسانسور؟ نگاهی به این دختران داغ بلند دایره عملیات از دوستان، خواهر من می خواستم چهره آسانسور برای یادگیری، آنچه از شما انتظار دارند!
دختر چهره بلند یک
1. در معرض هوا قرار دهید، دهان را تا حد امکان بچرخانید، سپس آن را بیرون بکشید، سپس چند بار تنفس کنید.
2، در همان زمان با دو دست تا شست در استخوان گونه چربی، به بالا در داخل، بالا به حفظ چند ثانیه، چند بار تکرار شده است. شما یک درد خفیف است که نشانه ای از اثر آغاز موثر را احساس کنید، نگران نباشید این
3، به آرامی فک پایین را با مفاصل انگشتانتان بچرخانید، این عمل می تواند حدود پانزده بار انجام شود.
دختر چهره بلند دو
هوازی ماساژ: ماساژ بر روند تحریک چشم تمرکز دارد، خورشید، نگاه کردن، ماشین باکال چند نقطه، می تواند به جلوگیری چربی صورت رخ خواهد داد.
آماده شدن برای ورزش: 3 دقیقه.
1، از پیشانی به معبد، هر دو دست را 3-4 بار فشار دهید.
انگشت میانی هر دو دست، انگشت حلقه به طور متناوب در هر دو طرف بینی ضربه بزنید، 1-2 بار تکرار کنید، سپس گونه ها را به شکل مارپیچ ماساژ دهید، از فک پایین به گوش، گوش، ماساژ گوش بالا به گوش، 2 بار تکرار کنید.
3، با انگشت شست هر دو دست، انگشت اشاره به طور متناوب خط فک را به طور مرتب از 3 تا چپ به راست بکشید.
4، به آرامی سوزش گردن از پایین به بالا با هر دو دست.
تمرینات دختر چرت زدن سه
1، از بینی در هر دو طرف پرتو، از طریق بینی، به منظور جلب یک قوس دایره ای تا قسمت معابد، و سپس از معابد به مرکز حرکت پیشانی شروع می شود. تمرین برای کشش فشار نور.
2، از گوشه داخلی چشم، پس از پیشانی به آرامی به شاخ حرکت می کند، و سپس پستان در هر دو طرف بینی به انجام کشش جنبش مطبوعات.
چهره بالغ دختر فاک چهار
1، از آغاز لب پایین، زیر گوش، چانه و ماساژ پس از آن تکرار شده است.
2، با شروع از سمت بینی، توسط جنبش از پیشانی به پرتو بینی، از آنجا از طریق معابد به چانه.
3، از چانه، از طریق معابد و گوش، جهت پیشانی، و سپس از طریق دو طرف بینی تا دهان، که در یک شیوه انجام لمسی فشرده شده است.
تمرین دختر چهره بالغ پنج
1، چشم خود را بخشی از بدن، آن را بسیار آسان به فاش سن و سبک زندگی خود را. آرامش و نشستن به صورت عمودی بر روی یک صندلی ثابت شده است.
2، چشمان بسته، برای حفظ این عمل بدون تغییر، در حالی که حرکت چشم، می تواند خیلی خیلی انجام دهد. هنگامی که تعداد 10 و استراحت. انجام این روش حداقل 10 بار در روز.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
