Имея сильные полные сиськи - это мечта многих женщин, но как это сделать с естественной грудью? Можете ли вы ее изменить? Сегодня Сяо Бянь разделяет несколько простых браслетов, вокруг вашей большой мечты!
Маленький брасс, спортивное усиление груди
Сделайте больше движений грудной клетки, чтобы легко развить более полный сундук, ногу открыть ширину плеча, удерживая две гантели, а затем поднимать и опускать гантель с дыханием, пока палочка может сделать сундук более полным и более плотным. !
Упражнение для повышения груди 1 Профессиональное обучение грудных детей
Эффективность: упражнение, усиление мышц грудной мышцы, может сделать грудную мышцу большей и сильной, сделать форму сундука лучше.
1. Лежа, ноги и колени вместе под углом 90 градусов, руки держат бутылку с водой, около 600 экз., На сундуке.
2. Поднимите руки к потолку, поместите их прямо над грудью и будьте осторожны, чтобы не оставить плечи.
3. Откройте руки на обеих сторонах тела, пока не коснетесь земли. Повторите шаги 2 ~ 3 в общей сложности 30 раз. Вы можете делать это каждый день.
Движение молочной железы 2 устранение грудного молока
Эффективность: использование сопротивления рук помогает восстановить стойкость, избежать расслабления мышц и вызвать побочное молоко.
1. Лежа, ноги и колени 90 градусов вместе, одна рука и один конец бутылки помещаются на сундук.
2. Поднимите руки к потолку и расположите их прямо над лицом.
3. Затем положите его на голову и коснитесь пола. Повторите шаги 2 ~ 3 в общей сложности 30 раз. Вы можете делать это каждый день.
Грудь небольшой переворот два, плавание груди
Плавание - лучший способ для повышения груди, особенно для бабочки и фристайла. Просто придерживаясь на некоторое время, вы можете обнаружить, что сундук становится полным и выделяется!
Подробные трюки: Практичный удар по бабочке и фристайл.
Анализ эффективности: Плавание также является хорошим упражнением для повышения груди. Давление воды может массировать сундук. Вы также можете использовать воду, чтобы взвалить руки, чтобы полностью расширить сундук.
Примечание: плавание можно делать независимо от сезона. Плавание 1-2 раза в неделю - большая польза для бодибилдинга груди.
Принцип действия: Давление воды на грудную клетку не только позволяет осуществлять дыхательные мышцы, но и грудные мышцы исключительно хорошо развиты.
Грудь небольшой трюк три, массаж груди
Грудь не может быть отделена от массажа, массаж может способствовать циркуляции крови, так что более адекватная транспортировка крови к груди и стимулирование секреции эстрогена делают грудь более красивой.
1. Положите руки на грудь и держите руки на расстоянии не менее 15-20 сантиметров от сундука.
2, плечи расслаблены, локти и ладони вертикальные, локти наружу.
3, вдохните, подтяните живот, слегка выгнув спину. Выдохните, проталкивайте руки вперед вперед, продолжайте движение вперед на 10 секунд, затем возвращайтесь к началу действия, а затем повторяйте 6 раз.
Грудь небольшой переворот четыре, грудное питание
Наиболее эффективный метод для груди и в конечном счете, диеты, едят больше продуктов, способствовать развитию груди, может способствовать повторному развитию молочной железы, таких как кунжут, арахис, миндаль и т.д., могут способствовать развитию груди, и свинья, куриные продукты содержат его коллагена, повышение эластичности груди. папайи иметь эффект груди, содержит большое количество папайи папаин, может способствовать развитию молочных желез, стимулируя секрецию гормонов, таким образом, чтобы добиться эффекта груди, доступны в домашних условиях, чтобы быстро дать свою миску папайи Грудной суп!
Ручной переворот 5, правильно носить бюстгальтер
Ношение бюстгальтера влияет на развитие сундука. Если бюстгальтер слишком рыхлый и плотный, грудь не получит лучшего ухода. Если бюстгальтер слишком свободен, грудь не будет поддерживаться, а грудь станет провисать. Если бюстгальтер слишком плотный, грудь не может быть получена. растягиваться.
Маленький переворот 6-го уровня, улучшение менструальной груди
Начиная с начала менструации, 11, 12 и 18 дни являются золотым периодом повышения груди. В течение этого периода гормоны тела секретируются до самого высокого пика. В течение этого периода пищевые добавки и массажи объединяются. Сделайте кожу более полной.
За три дня до физиологического периода лучшее время для улучшения груди
Шарон Стоун только что открыла грудь и была плоской. Через несколько лет ее сундук SIZE продвигался вперед! Ее советы по укреплению груди не были заполнены хирургией, и ей была дана специальная диета для гормональных изменений.
Американские медицинские эксперты говорят, что менструальный период 1-3 дня - лучшее время для улучшения груди, потому что эти три дня влияют на полноту гормона яичников 24 часа и равную секрецию, могут стимулировать накопление жира молочной железы. Если эти 3 дня съедят морковь, картофель , Соевые и ореховые продукты, эффект повышения груди будет на 30% лучше, чем обычно.
Грудь маленький переворот семь, сундук для обслуживания
Тщательное обслуживание сундука очень важно для женщин. Регулярно отшелушивайте 1-2 раза в неделю и используйте крем для ухода за грудными клетками, чтобы держать грудь влажной и богатой, а затем используйте плотность грудной клетки, которая может эффективно увеличить эластичность груди.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
