Vollbusige Brüste zu haben ist der Traum vieler Frauen, aber wie geht es mit einer natürlichen Brust? Kannst du es ändern? Heute teilt Xiao Bian ein paar einfache Brüste, um deinen großen Brusttraum!
Ein kleiner Brustschwimmen, Sport Brustvergrößerung
Machen Sie mehr Brustbewegungen, um leicht mehr volle Brust zu entwickeln, die Füße öffnen Schulterbreite, halten Kurzhanteln in beiden Händen und dann Hantel auf und ab Heben, mit Atmung, solange das Drängen die Brust praller und dichter machen kann !
Brustvergrößerung Übung 1 Pectoralis Major Training
Wirksamkeit: Trainieren Sie, stärken Sie den Pectoralis-Hauptmuskel, können Sie den Pectoralis-Hauptmuskel größer und stärker machen, lassen Sie die Kastenform besser aussehen.
1. Liegen, Füße und Knie zusammen bei 90 Grad, Hände halten eine Flasche mit Wasser, etwa 600c., auf der Brust.
2. Heben Sie Ihre Hände zur Decke, legen Sie sie direkt über Ihre Brust, und seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu verlassen.
3. Öffnen Sie Ihre Hände auf beiden Seiten Ihres Körpers, bis Sie den Boden berühren.Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 3 für insgesamt 30 Mal, Sie können es jeden Tag tun.
Brustbewegung 2 Beseitigung der Muttermilch
Wirksamkeit: Durch den Einsatz von Armwiderstand wird die Festigkeit wieder hergestellt, Muskelrelaxation wird vermieden und Seitenmilch entsteht.
1. Liegen, Füße und Knie sind 90 Grad zusammen, eine Hand und ein Ende der Flasche sind auf der Brust platziert.
2. Heben Sie Ihre Hände an die Decke und positionieren Sie sie direkt über Ihrem Gesicht.
3. Dann lege es über den Kopf und berühre den Boden, wiederhole die Schritte 2 bis 3 für insgesamt 30 Mal, du kannst es jeden Tag machen.
Brust kleiner Coup zwei, Schwimmbrust
Schwimmen ist die beste Methode für Brustvergrößerung, besonders für Butterfly und Freestyle.Nur kleben für eine Weile, können Sie feststellen, dass die Brust voll wird und auffällt!
Detaillierte Tricks: Übe Butterfly Stroke und Freestyle.
Wirksamkeitsanalyse: Schwimmen ist auch eine gute Brustvergrößerungsübung.Wasserdruck kann die Brust massieren.Sie können auch das Wasser verwenden, um Ihre Arme zu paddeln, um Ihre Brust vollständig zu erweitern.
Hinweis: Das Schwimmen kann unabhängig von der Jahreszeit durchgeführt werden, wobei das Schwimmen 1-2 Mal pro Woche einen großen Vorteil für die Fitness der Brust darstellt.
Das Prinzip des Handelns: Durch den Druck des Wassers auf den Brustkorb können nicht nur die Atemmuskeln trainiert werden, sondern auch die Brustmuskulatur ist außerordentlich gut entwickelt.
Brust kleiner Trick drei, Massage Brust
Brust kann nicht von Massage getrennt werden, kann Massage Blutzirkulation fördern, so dass mehr angemessenen Transport von Blut an die Brust, und fördern die Sekretion von Östrogen, machen die Brust schöner.
1. Legen Sie Ihre Hände auf die Brust und halten Sie Ihre Hände mindestens 15 bis 20 Zentimeter von Ihrer Brust entfernt.
2, Schultern entspannt, Ellenbogen und Handflächen vertikal, Ellenbogen nach außen.
3, Inhalieren, den Bauch straffen, leicht nach hinten beugen, ausatmen, die kombinierten Hände kräftig nach vorne drücken, 10 Sekunden weiterdrücken, dann zum Anfang der Aktion zurückkehren und dann die Übung 6 Mal wiederholen.
Brust kleiner Coup vier, Brust Essen
Die effektivste Methode zur Brust und schließlich, Diät, essen mehr Lebensmittel Brustentwicklung helfen, die Neuentwicklung der Brust, wie Sesam fördern, Erdnuss, Mandel, etc., können Brustentwicklung fördern und Schwein, Huhn Lebensmittel sie enthalten Kollagen, erhöhte Elastizität der Brust. Papaya hat die Wirkung von Brust-, enthält große Mengen an Papaya Papain, Brustentwicklung zu fördern, die Sekretion von Hormonen anregend, um so die Wirkung der Brust zu erreichen, zu Hause zur Verfügung, um schnell ihre Schüssel Papaya geben Brustsuppe!
Breast kleiner Coup fünf richtige Abnutzungsbüstenhalter
Auswirkungen auf die Entwicklung der Brust tragen BH, ist der BH zu locker zu eng, wird die beste Breast Care-BH zu verlieren ist nicht zu machen, ist es nicht die Brüste unterstützen, so werden Brüste Absacken, wenn der BH zu eng ist, können Sie nicht die Brust bekommen Stretching.
Breast kleiner Coup sechs Menstruations Brust
Von dem Startdatum der Menstruation, 11, 12, 13 und dem goldenen Zeitalter der 18-24 sind die Brust, diesmal, Hormonausschüttung auf den höchsten Gipfel, Sibu zu diesem Zeitpunkt mit Massage kombiniert, dass Mach deine Brust voller.
Drei Tage vor der Menstruation Brust besten Zeit
Sharon Stone begann flache Brust heraus, ein paar Jahre auf der Brust SIZE sprunghaft! Das Geheimnis ist nicht ihre Brustchirurgie, spezielle Diäten nur physiologische Zeit mit hormonellen Veränderungen zu entwickeln, zu füllen.
Amerikanische medizinische Experten sagen, dass Menstruationsperiode 1-3 Tage ist die beste Zeit für die Brustvergrößerung, weil diese drei Tage die Fülle von Eierstock Östrus Hormon 24 Stunden und gleiche Sekretion beeinflussen, können Brust Fettansammlung stimulieren.Wenn diese 3 Tage Karotten, Kartoffeln zu essen , Soja-und Nuss-Lebensmittel, Brust-Verbesserung Wirkung wird besser als üblich 30%.
Brust kleiner Coup sieben, Wartungskiste
Eine sorgfältige Pflege der Brust ist sehr wichtig für Frauen.Exfolieren Sie regelmäßig 1-2 mal pro Woche, und verwenden Sie Brustpflege Creme, um die Brust feucht und reich zu halten, und verwenden Sie dann die Enge der Brust, die effektiv die Elastizität der Brust erhöhen kann.
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen Gewichtsverlust Plan von 8 Pfund pro Monat bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: paireliang oder scannen Sie den QR-Code auf der oberen Seite) und antworten Sie dann auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
