Avoir un bon gros seins est le rêve de beaucoup de femmes, mais comment faire avec un sein naturel? Pouvez-vous le changer? Aujourd'hui, Xiao Bian partage quelques brasses simples, autour de votre rêve de grande poitrine!
Une petite brasse, amélioration du sein de sport
Faire plus de mouvements de poitrine pour développer facilement plus de poitrine pleine, les pieds ouverts largeur des épaules, tenant deux haltères, puis haltère soulevant de haut en bas, avec la respiration, tant que le bâton peut rendre la poitrine plus pleine et plus étanche Oh !
Exercice d'amélioration du sein 1 Pectoralis Major Training
Efficacité: Exercice, renforcer le muscle grand pectoral, peut rendre le muscle grand pectoral grand et fort, rendre la forme de la poitrine mieux.
1. Allongé, les pieds et les genoux ensemble à 90 degrés, les mains tenant une bouteille pleine d'eau, environ 600c.c., sur la poitrine.
2. Levez vos mains vers le plafond, placez-les directement au-dessus de votre poitrine, et faites attention à ne pas laisser vos épaules.
3. Ouvrez les mains des deux côtés de votre corps jusqu'à ce que vous touchiez le sol Répétez les étapes 2 à 3 pour un total de 30 fois, vous pouvez le faire tous les jours.
Mouvement du sein 2 élimination du lait maternel
Efficacité: L'utilisation d'exercices de résistance au bras aide à restaurer la fermeté, en évitant la relaxation musculaire et en provoquant du lait de côté.
1. Mentir, les pieds et les genoux sont à 90 degrés, une main et une extrémité de la bouteille sont placés sur la poitrine.
2. Levez les mains au plafond et placez-les directement au-dessus de votre visage.
3. Ensuite, posez-le sur la tête et touchez le sol Répétez les étapes 2 à 3 pour un total de 30 fois, vous pouvez le faire tous les jours.
Poitrine petit coup deux, sein de natation
La natation est la meilleure méthode pour l'amélioration des seins, en particulier pour le papillon et le freestyle, il suffit de coller pendant un moment pour constater que la poitrine devient pleine et se détache!
Trucs détaillés: Entraînez-vous au coup de papillon et au freestyle.
Analyse de l'efficacité: La natation est aussi un bon exercice de mise en valeur du sein, la pression de l'eau peut masser la poitrine et vous pouvez aussi utiliser l'eau pour pagayer vos bras afin d'élargir votre poitrine.
Remarque: La natation peut être pratiquée indépendamment de la saison.La natation 1-2 fois par semaine est un grand avantage pour la musculation de la poitrine.
Le principe d'action: La pression de l'eau sur le thorax permet non seulement d'exercer les muscles respiratoires, mais aussi les muscles pectoraux sont exceptionnellement bien développés.
Poitrine petite astuce trois, poitrine de massage
Le sein ne peut pas être séparé du massage, le massage peut favoriser la circulation sanguine, de sorte que le transport du sang plus adéquat à la poitrine, et favoriser la sécrétion d'œstrogène, rend le sein plus beau.
1. Mettez vos mains ensemble sur votre poitrine et gardez vos mains à au moins 15 à 20 centimètres de votre poitrine.
2, les épaules détendues, les coudes et les paumes verticales, les coudes vers l'extérieur.
3, inspirez, resserrez l'abdomen, légèrement arqué, expirez, poussez les mains combinées fermement vers l'avant, continuez à avancer pendant 10 secondes, puis revenez au début de l'action, puis répétez l'exercice 6 fois.
Poitrine petit coup quatre, poitrine
La méthode la plus efficace pour le sein et en fin de compte, le régime alimentaire, manger plus d'aliments aident le développement des seins, peut favoriser la re-développement du sein, comme le sésame, l'arachide, d'amande, etc., peut favoriser le développement des seins, et le porc, les aliments de poulet en contiennent collagène, une augmentation de l'élasticité du sein. papayes l'effet du cancer du sein, contient de grandes quantités de papaïne de papaye, peut favoriser le développement des seins, stimuler la sécrétion d'hormones, de manière à obtenir l'effet du cancer du sein, disponible à la maison, pour donner rapidement leur papaye bol Soupe de poitrine!
Brasse coup cinq, porter le soutien-gorge correctement
Soutien-gorge portant incidence sur le développement de la poitrine, le soutien-gorge est trop trop serré, lâche ne toucherez pas le meilleur soutien-gorge de soins du sein est trop lâche, il ne soutiendra pas les seins, l'affaissement des seins deviennent ainsi, si le soutien-gorge est trop serré, vous ne pouvez pas obtenir la poitrine Stretching
Brasse petit coup six, amélioration du sein menstruel
A partir de la date de début des menstruations, 11, 12, 13, et l'âge d'or de 18-24 sont la poitrine, cette fois-ci, la sécrétion d'hormones au plus haut sommet, Sibu à ce moment, combiné avec massage, que Rends ton coffre plus plein.
Trois jours avant la période physiologique est le meilleur moment pour l'amélioration du sein
Sharon Stone a commencé poitrine plate, quelques années sur la poitrine des sauts de taille et de limites! Le secret est de ne pas remplir sa chirurgie du sein, les régimes spéciaux juste période physiologique pour développer des changements hormonaux.
Les experts médicaux américains disent que la période menstruelle 1-3 jours est le meilleur moment pour l'amélioration du sein, parce que ces trois jours affectent la plénitude de l'hormone ovarienne ovarienne 24 heures et sécrétion égale, peut stimuler l'accumulation de graisse mammaire.Si ces 3 jours pour manger des carottes, pommes de terre , Les aliments de soja et de noix, l'effet d'amélioration du sein sera de 30% mieux que d'habitude.
Poitrine petit coup sept, coffre d'entretien
L'entretien soigneux de la poitrine est très important pour les femmes: exfolier régulièrement 1 à 2 fois par semaine et utiliser une crème de soin pour garder la poitrine humide et riche, puis utiliser l'oppression thoracique, ce qui augmente efficacement l'élasticité de la poitrine.
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