アーム正しい選択はああ、あなたは間違いなく薄く、それを紹介する小さなシリーズを操作する5本の迅速な細い腕を見て、細い腕は単純な問題で、実際にはほとんど影響への正しい方法がないとは思いません。
薄い腕の健康練習の腕を引く
それが限界に達したときに腰をまっすぐに、あなたの側面でダウンし、気をつけた手を立ち。彼の胸に手を持ち上げ、彼の手の手のひらに直面し、指が1相互別に夢中。腕の力を活かし、腕が反対方向に引っ張ってくる、維持するために、その行動は30秒間続いてゆっくりと元の状態に戻った。
健康スポーツの効果：繰り返し練習の変更は、腕を伸ばすことができます、あなたの腕を細くするため、スリミングの目的を達成するために。
薄い腕の健康キャンペーンの武器握り
あなたの腕がまっすぐ前方に、そして彼の胸にジャンプすると、腕の力を使用すると同時に折ら腕、手を反対の攻撃を強制されます、指が15秒間の位置を維持するために、インターレース、および元の位置を復元するのが遅い、繰り返しになるまでスポーツを練習します酸腕が疲れを感じます。
運動の健康効果：このアクションは、あなたの腕の筋肉は、多くの場合、このアクションは、あなたが簡単に罰金腕を持つことができます練習し、タイトになることができます。
健康猫背の側細い腕の動き
肩幅ストレート腰に、ヒップが限界に、腰部、左側に押され、上部本体の電源を使用して右に高貴な耳を残し、脚部よりもわずかに広い場合ゆっくり反発本体の後側圧力、後右に体どこへ行くの圧力。
健康的なスポーツの効果：このシンプルなエクササイズは、あなたの体に運動を起こさせることができますあなたの体はより美しい曲線を作る、しばしば運動は簡単に体重を失うことができます
薄い腕の健康運動腕を上に
彼の頭の上の高い武器は、両手でボトルをまっすぐに、気をつけ立ち、その後、ゆっくりと左側に退避、ハード右手を上に拡張し、左側に上方に延び、ゆっくりと回復する権利、操作になるまで手演習の腕を交互に酸疲れ。
健康への影響：これは、薄い腕の効果を達成するためにあなたの腕の脂肪の燃焼を加速します。
薄い腕の健康運動の前に円の円
胸の腕、肘曲げジャンプストレートフォワードは、反対方向に円次に、アームの強度を使用して、ゆっくりとその後前方に延びるアーム前腕円モーメント直線腕と肩90°でしたまっすぐに、腕が疲れていると感じるまで上記の行動を繰り返し練習します。
運動の健康効果：腕の筋肉がタイトになっていること、微細なアームを取得して前腕アームの回転動作は、完全に行使することができます。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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