लगता है पतली बांह बहुत आसान है नहीं है, वहाँ कोई सही तरीका करने के लिए वास्तव में खास असर नहीं, पांच त्वरित पतली बांह ऑपरेटिंग छोटी श्रृंखला में यह लागू करने के लिए, आप निश्चित रूप से पतली बांह सही विकल्प ओह पर एक नज़र है।
पतला हाथ स्वास्थ्य व्यायाम हथियार खींचो
अपने पक्ष में नीचे ध्यान पर स्थायी, हाथ, कमर सीधे। उसके सीने को अपने हाथ उठाने, उसके हाथ हथेलियों का सामना करना पड़, उंगलियों एक दूसरे के परस्पर करने के लिए झुका। हथियारों की शक्ति का उपयोग, हथियार विपरीत दिशा में खींच लेंगे, बनाए रखने के लिए जब यह सीमा तक पहुँच जाता कार्रवाई 30 सेकंड के लिए थी और फिर धीरे-धीरे अपने मूल स्थिति में बहाल हो गई।
स्वास्थ्य खेल प्रभाव: दोहराए जाने वाले अभ्यास में परिवर्तन हाथ को फैला सकता है, जिससे आपकी बांह अधिक पतली हो जाती है, ताकि स्लिमिंग के उद्देश्य को प्राप्त किया जा सके।
पतला हाथ स्वास्थ्य अभियान हथियार पकड़ना
अपनी बाहों सीधे आगे, उसकी छाती पर कूद और फिर, का उपयोग करते हुए हाथ की शक्ति, हथियारों का विरोध करने पर हमला करने के लिए मजबूर हो जाएगा हाथ एक ही समय में मुड़ा हुआ, उंगलियों interlaced, 15 सेकंड के लिए स्थिति को बनाए रखने, और धीमी गति से मूल स्थिति बहाल करने के लिए बार-बार खेल जब तक अभ्यास एसिड हथियारों थकान महसूस।
व्यायाम के स्वास्थ्य प्रभाव: इस क्रिया अपने हाथ की मांसपेशियों को तंग हो जाते हैं, अक्सर इस कार्रवाई आप आसानी से एक अच्छा हाथ है करने के लिए सक्षम बनाता है अभ्यास कर सकते हैं।
स्वास्थ्य बंदगी के साइड पतली बांह आंदोलन
कंधे की चौड़ाई पैर, सीधे कमर में, कूल्हों छोड़ कान ठीक ऊंचा, कमर, शरीर के ऊपरी हिस्से बाईं ओर दबाया की शक्ति का उपयोग सीमित करने के द्वारा की तुलना में थोड़ा व्यापक जब धीरे-धीरे बहाली शरीर के बाद पक्ष के दबाव, सही और बाद में करने के लिए शरीर दबाव जाने के लिए।
व्यायाम के स्वास्थ्य प्रभाव: यह सरल व्यायाम में मदद मिलेगी व्यायाम पाने के लिए अपने शरीर, अपने शरीर को और भी अधिक सुंदर घटता है, अक्सर व्यायाम आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं ओह करते हैं।
पतला हाथ स्वास्थ्य व्यायाम हथियार ऊपर
ध्यान पर स्थायी, ऊपर सीधा, दोनों हाथों से बोतल, उसके सिर के ऊपर उच्च हथियार, और फिर धीरे धीरे बाईं ओर वापस ले लिया, हार्ड दाहिने हाथ ऊपर की ओर बढ़ा दिया, और फिर बाईं ओर ऊपर की ओर का विस्तार, सही धीरे-धीरे ठीक करने के लिए, हाथ बारी व्यायाम हाथ जब तक ऑपरेशन था एसिड थक गया।
स्वास्थ्य प्रभाव: यह पतली बांह प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपकी बांह वसा जलने में तेजी लाएगा।
पतली भुजा स्वास्थ्य आंदोलन हाथ सर्कल से पहले
सीधे आगे कूद छाती हाथ, कोहनी और मोड़ 90 डिग्री, हाथ और एक सीधी रेखा में कंधे था, हाथ की ताकत, बांह की कलाई चक्र पल है, तो विपरीत दिशाओं में चक्र का उपयोग कर, हाथ आगे की ओर का विस्तार धीरे-धीरे उसके बाद जब तक हाथ थक जाता है तब तक उपर्युक्त कार्यों का बार-बार अभ्यास करना।
व्यायाम के स्वास्थ्य प्रभाव: बांह की कलाई हाथ घूर्णी व्यवहार पूरी तरह से व्यायाम, ताकि हाथ की मांसपेशियों को तंग हो जाते हैं, इस प्रकार एक अच्छा हाथ का अधिग्रहण किया जा सकता है।
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