Ne pensez pas que le bras mince est une chose simple, il n'y a pas de méthode correcte n'est pas vraiment efficace, jetez un oeil aux cinq exercices de bras mince rapide introduit par Xiao Bian, c'est certainement le choix le plus correct pour votre bras mince.
Les bras d'exercice de santé de bras minces tirent
Debout à l'attention, les mains vers le bas à vos côtés, droit de la taille. La levée de ses mains sur sa poitrine, ses mains, paumes face, les doigts accrochés les uns aux autres mutuellement. Exploiter la puissance des armes, les bras vont tirer dans la direction opposée, pour maintenir quand il atteint la limite L'action a duré 30 secondes puis a été lentement restaurée dans son état d'origine.
Effets sur les sports de santé: Les changements répétés de la pratique peuvent étirer le bras, rendre votre bras plus mince, afin d'atteindre le but de minceur.
Bras de campagne de bras mince campagne de préhension
vos bras vers l'avant, en sautant sur sa poitrine, puis, en utilisant la puissance du bras sera forcé d'attaquer les bras opposés, les mains jointes en même temps, les doigts entrelacés, pour maintenir la position pendant 15 secondes, et de rétablir la position initiale lente, pratiquer à plusieurs reprises le sport jusqu'à ce que Se sentir fatigué avec vos bras.
Effet sur la santé de l'exercice: Cette action peut rendre vos muscles de bras deviennent serrés, pratiquent souvent cette action vous permet d'avoir facilement un bras bien.
Flexion du côté de la santé du bras mince
la largeur des épaules légèrement plus large que les jambes, dans la taille droite, les hanches oreille gauche jusqu'à élevé en utilisant la puissance de la taille, la partie supérieure du corps pressé vers la gauche, jusqu'à la limite lorsque la pression du côté lentement après que le corps de restitution, le corps vers la droite et par la suite Pression.
Effet sur la santé de l'exercice: Cet exercice simple aidera votre corps à faire de l'exercice, laissez votre corps courbes encore plus belles, souvent exercice peut facilement perdre du poids oh.
bras mince tenue le mouvement de santé haut du bras
Debout à l'attention, se redressait, la bouteille avec les deux mains, les bras au dessus de sa tête, puis retiré lentement vers la gauche, main droite dure prolongée vers le haut, puis étendent vers le haut à gauche, à droite se redresser lentement, en alternant les mains bras d'exercice jusqu'à ce que l'opération a été l'acide fatigué.
Effet sur la santé de l'exercice: afin de rendre votre bras accélérer la combustion des graisses afin d'obtenir l'effet du bras mince.
mouvement du bras mince du cercle de la santé de l'avant-bras
Le bras de la poitrine droite sauter vers l'avant, le coude et pli est de 90 °, le bras et l'épaule, en ligne droite, en utilisant la force du bras, le moment de cercle d'avant-bras, puis cercle dans des directions opposées, le bras étendant vers l'avant lentement par la suite droite, au-delà de l'action jusqu'à ce que le bras se sent fatigué acide.
Effet sur la santé de l'exercice: Le bras avant-bras le comportement de rotation peut être pleinement exercice, de sorte que les muscles du bras deviennent serrés, ainsi acquis un bras bien.
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