آج، جوو باان آپ کو جلد کھو دینے کے لئے آسان ترین وقت تلاش کرنے، ماسٹر جاننے، اور وزن کم کرنے کے لئے حیض کے اچھے استعمال کرنے کے لئے آپ کو سکھاتا ہے. قدرتی طور پر، آپ کم سے زیادہ کام کر سکتے ہیں!
حیض، endocrine کے تبدیلیوں کے توازن کی وجہ سے کرنے کے لئے حیض سے پہلے ہفتے کے دوران، تحول، کمزور کیا جائے گا اضافی پانی کی اس وقت خاص طور پر کمزور، جسم میں جمع ہم معمول کے قد سے زیادہ فولا ہوا جائے گا جب مدت میں ایسا ہے، جسم میں چربی فیصد بھی نمبر پر بہت زیادہ.
پلس موڈ جھولوں، موڈ فکر مند بننے کے لئے آسان ہے، تو ہمیشہ کی طرح طاقتور، وزن سے بھوک ہمیشہ عام طور پر، کاٹ رہا ہے نہ وزن 1-2 کلو حاصل کریں گے. حیض اور جسم کے درمیان تعلقات کے بارے میں، ہم نے کرنا ہے صاف کرو، اوہ، خود اعتمادی سے محروم نہ ہو کیونکہ آپ کا وزن بہت زیادہ یا کم ہے.
چونکہ ہم جانتے ہیں کہ یہ حیض موٹاپا مسئلہ پھر 'آسان چربی مدت' کے حوالے سے، عام بات ہے، لازمی بھی ایک ہی وقت میں وہاں ضرورت سے زیادہ چربی 'آسان مدت اشارہ کرنے کے لئے' کے طور پر طویل عرصے کے طور پر آسان ہے، چربی دور میں شکل میں رہنے کے لئے سے بچنے ہے، اور تیز وزن میں کمی کی مدت کے اشارہ کرنے کے لئے آسان کا فائدہ لے سکتے ہیں، ہم نے کامیابی کے حتمی وزن میں کمی کے مقصد کو حاصل کرنے کے لئے خواتین کے حیض کے لئے منفرد مدد کر سکتے ہیں!
'1' وزن کم کرنا شروع کر دیا مدت اشارہ کرنے کے لئے آسان ہے
ماہانہ دورہ کے بعد ہم 'آسانی سے پتلی دور' کہتے ہیں. ماہانہ مدت کے اختتام کے بعد، فوری طور پر اپنا وزن ضائع کرنے کی منصوبہ بندی کو تیار کرنے کے لۓ فوری طور پر پکڑ لیں. بس ایک ھدف اور صحت مند طریقہ اختیار کریں جو آپ کے لئے موزوں ہے. اثر کئی بار بدل سکتا ہے. آپ کو تیزی سے اور مؤثر طریقے سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو یہ اچھا موقع کی کمی محسوس نہیں کرتے، لیکن مس اوہ بعد ایک ماہ انتظار کرنا!
'2' روزانہ وزن وزن
M دنوں ریکارڈنگ ان کے اپنے circadian لی کو سمجھنے کی کوشش کرنے کے علاوہ میں، روزانہ وزن کے انتظام ناگزیر ہے. اس دن اور دنوں تاکہ ایک دن کا مشاہدہ ہر دن وزن کم کرنے کے لئے شروع، وزن ایک ہی وقت میں وزن گا، جسم کے وزن میں تبدیلی، ترتیب میں زیادہ درست طریقے موقع، وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کی بروقت ایڈجسٹمنٹ پکڑ کرنے.
'3' ایڈجسٹمنٹ ناشتہ غذا آسان مدت اشارہ کرنے کے لئے
صبح میں ٹاکسن کے جسم کی اجازت دینے کے لئے، سم ربائی کرنے کے لئے اور خارج کر دیں، قبض سے بچنے اور موٹاپا مسئلہ خراب، ناشتا روٹی اور دیگر بہتر کاربوہائڈریٹ کی بنیاد پر، آپ کو تھوڑا کھا سکتے ہیں کے لئے نہیں کی کوشش کریں، لیکن بہت زیادہ نہیں کھاتے ایک اچھا وقت ہے.
آپ 1 کپ تازہ نچوڑا سبزیوں کے رس سم ربائی تقریب، صبح بخیر، کنڈیشنگ جسم، سب سے زیادہ فعال میں چربی جلانے، تحول، اور دیگر افعال کی حالت برقرار رکھنے کے لئے اس کے بعد اس دن کی طرف سے کھولنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں، یہ زیادہ آسانی سے جسم بڑے پیمانے پر اشارہ کرنے کے لئے آسان کی ترقی کر سکتے ہیں.
گرم کرنے '4' aerobic ورزش
آخر میں پتلی گرفت موقع ہونے کا امکان، کم جسم کے درجہ حرارت کو بنانے کے لئے کس طرح، جیسے بھی آپ کی ترقی کو سست کم میٹابولک مسائل! کم تحول، سردی آئین، سرد ہاتھ اور پاؤں اور کبھی کبھی ایم ایم، یروبک سانس کے ساتھ کچھ کر سکتے ہیں کھیلوں، کہ چربی جلانے تاکہ پورے جسم کو آکسیجن کی مکمل ہے بنانے کے لئے کارروائی.
aerobic ورزش وزن کم کرنے کے لئے چل رہا ہے کنٹرول کر جو کر سکتے ہیں، لیکن اس کھیل کی خبریں، روشنی ایسا کرنے ہائ ہیلس پہننے کے لئے نہیں کی کوشش کریں اور پہننے کے لئے آرام دہ اور پرسکون، آسان چلنے کے جوتے، چلنے کے لئے درست کرنسی، کل روزانہ لینے سب سے زیادہ سادہ سے ایک اور سب سے آسان، 60 منٹ، یہ مؤثر طریقے سے چیاپچی کی صلاحیت میں اضافہ کر سکتے ہیں.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
