Hoy en día, Xiao Bian enseñar a encontrar los más propensos a tiempo, habilidad inclinarse, se aprovechan de la menstruación para bajar de peso, naturalmente, más con menos!
Durante la semana antes de la menstruación con la menstruación, debido al equilibrio de los cambios endocrinos, el metabolismo se debilitará, especialmente vulnerables en esta época del exceso de agua se acumulan en el cuerpo, por lo que en la época en que nos encontraremos más hinchado de estatura normal, porcentaje de grasa corporal también se ubica Altamente alto.
Además de los cambios de humor, el estado de ánimo es fácil llegar a ser ansioso, por lo que será el apetito de lo normal potente, el peso es siempre no cortado, en general, va a aumentar de peso de 1-2 kg. Acerca de la relación entre la menstruación y el cuerpo, tenemos que Sea claro, oh, no pierda su confianza en sí mismo debido a la pérdida de peso.
Dado que sabemos que estos problemas de obesidad menstrual es normal, a continuación, en relación con el 'período fácil de grasa', debe también al mismo tiempo, hay exceso de grasa 'fácil de período de escasez', siempre tan fácil para mantenerse en forma en los tiempos de grasa, evitar y puede tomar ventaja de fácil periodo de pérdida de peso acelerada inclinarse, podemos ayudar con éxito única para los ciclos menstruales de las mujeres para lograr el objetivo final de pérdida de peso!
'1' comienza a perder peso durante el período de fácil crecimiento
Después de la menstruación es lo que llamamos 'fácil de período de escasez', después del período había terminado, inmediatamente aprovechar la oportunidad para llevar a cabo su programa de pérdida de peso, simplemente tomar un simple objetivo, y la salud y su propia manera, el efecto se puede activar varias veces. Si quieres adelgazar de manera rápida y efectiva, no te pierdas este buen momento. ¡Después de un error, espera un mes!
'2' pesa todos los días
Además de registrar los días a M, para tratar de entender sus propios ritmos circadianos, la gestión diaria de peso es indispensable. En ese día y los días comienzan a perder peso, el peso pesará al mismo tiempo todos los días, por lo que la observación de un día Los cambios en el peso corporal pueden captar con mayor precisión el tiempo y ajustar el plan de adelgazamiento a tiempo.
'3' ajusta la dieta del desayuno durante los tiempos de escasez
Por la mañana es un buen momento para desintoxicar, con el fin de permitir que el cuerpo de toxinas y eliminar, evitar el estreñimiento y exacerbar el problema de la obesidad, tratar de no desayuno de pan y otra basada en hidratos de carbono refinados, se puede comer un poco, pero no coma demasiado.
Puede comenzar a abrir por 1 taza de función recién exprimido jugo de verduras de desintoxicación, buenos días, el acondicionamiento del cuerpo, entonces el día de hoy con el fin de mantener el estado de la quema de grasa, el metabolismo y otras funciones de la forma más activa, se puede desarrollar más fácilmente fácil de la masa corporal magra.
'4' hace ejercicio aeróbico para calentarse
Es fácil comprender el tiempo de escasez, cómo puede dejar que la hipotermia y los problemas metabólicos reduzcan el ritmo de su progreso. El metabolismo es bajo, la constitución fría, a veces las manos y los pies MM fríos, pueden hacer algo de respiración aeróbica El movimiento, la acción de dejar que el oxígeno llene todo el cuerpo, quema la grasa.
Uno de los ejercicios aeróbicos más simples y relajantes, puede controlar la pérdida de peso. Pero trate de no usar zapatos de tacón alto para hacer este ejercicio. Use zapatillas de deporte ligeras y cómodas, fáciles de caminar. Camine en la postura correcta. 60 minutos, efectivamente puede aumentar el poder metabólico.
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