Сегодня Xiao Bian учит вас находить самое легкое время, чтобы терять кожу, овладеть ноу-хау и хорошо использовать менструации, чтобы похудеть. Естественно, вы можете делать больше с меньшим количеством!
В период с недели до менструации до менструации, из-за изменений в эндокринном балансе, обмен веществ будет ослаблен, а избыточная влажность особенно вероятно накапливается в организме. Во время менструации мы обнаружим, что тело более раздуто, чем обычно, и уровень жира в организме также высок. Очень высоко.
В результате аппетит может быть хуже обычного, и вес тела никогда не может быть уменьшен. Как правило, он увеличит вес на 1-2 килограмма. Что касается этих отношений между менструацией и ростом, мы должны Будьте ясны, о, не теряйте уверенность в себе из-за потери веса.
Поскольку мы знаем, что эти проблемы с ожирением, возникающие во время менструации, являются нормальными, тогда по сравнению с «легким периодом жира» неизбежно будут «легко тонкие» периоды. Пока вы держите свою фигуру в течение легкого периода жира, вам следует избегать чрезмерного увеличения веса. Будучи способным использовать удобные в использовании времена, чтобы ускорить потерю веса, мы можем успешно использовать уникальные физиологические циклы женщин для достижения конечной цели потери веса!
«1» начинает терять вес в течение легкого периода
После менструального периода мы называем «легко тонким периодом», после окончания менструации, немедленно поймите на возможность выполнить свой план потери веса, просто возьмите простой и целенаправленный, здоровый и подходящий для своих методов, эффект можно повернуть несколько раз. Если вы хотите быстро и эффективно похудеть, то не пропустите это хорошее время. После промаха, подождите месяц!
«2» весит каждый день
В дополнение к записи о том, какие дни приходят в М, чтобы лучше понять их циркадные ритмы, необходимо каждый день управлять своим весом. В день стартовой потери веса и в последующие дни они взвешивают свой вес в одно и то же время каждый день. Изменения в весе тела могут более точно понять сроки и настроить план похудения во времени.
«3» регулирует завтраковую диету в худшие времена
Утро - это хорошее время для детоксикации. Чтобы избавиться от токсинов в организме и избежать запоров и усугубить проблему ожирения, постарайтесь не использовать рафинированные углеводы, такие как хлеб. Вы можете есть немного, но не ешьте слишком много.
Вы можете начать свою детоксикацию с бокала свежевыжатых овощных соков. Утром ваше тело будет хорошо кондиционировано, так что вы можете сохранить жир, обмен веществ и другие функции в наиболее активном состоянии, а также можете легко развить скудную массу тела.
'4' делает аэробные упражнения для разминки
Легко понять скудное время, как вы можете позволить гипотермии, низкий метаболизм и другие проблемы замедлить темпы вашего прогресса! Метаболизм низкий, холодная конституция, иногда холодные руки и ноги MM, могут делать некоторые с аэробным дыханием Движение, действие, дающее кислородное тело, заставляет жир гореть.
Один из самых простых и самых расслабляющих, аэробика может контролировать потерю веса. Но постарайтесь не носить туфли на высоком каблуке, чтобы сделать это упражнение. Носите легкие и удобные, легко подходите кроссовки, ходите в правильной позе и ходите в один день. 60 минут, может эффективно увеличить метаболическую мощность.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
