امروز، شیائو Bian آموزش به شما برای پیدا کردن به احتمال زیاد به تکیه دوره، استعداد، امکان استفاده از قاعدگی به از دست دادن وزن، به طور طبیعی بیشتر با کمتر!
در طول هفته قبل از قاعدگی به قاعدگی، با توجه به تعادل تغییرات غدد درون ریز، سوخت و ساز بدن می شود را تضعیف خواهد، به خصوص در این زمان از آب اضافی آسیب پذیر تجمع در بدن، به طوری که در دوره زمانی که ما را پیدا خواهد پف کرده تر از قد و قامت معمول، درصد چربی بدن نیز رتبه بسیار زیاد
به علاوه نوسانات خلقی، خلق و خوی آسان برای تبدیل شدن به اضطراب است، بنابراین به اشتها از حد معمول قدرتمند، وزن همیشه قطع نمی کردن، به طور کلی، وزن 1/2 کیلوگرم به دست آورید. در مورد رابطه بین قاعدگی و بدن، ما به واضح است، آه، به خاطر کاهش وزن، اعتماد به نفس خود را از دست نمی دهید.
از آنجا که ما می دانیم که این مشکل چاقی قاعدگی طبیعی است، پس از آن با توجه به دوره آسان چربی، همچنین باید در همان زمان است وجود دارد بیش از حد چربی آسان برای دوره ناب، تا زمانی که آسان به ماندن در شکل در زمان چربی، جلوگیری از، و می توانید از آسان امکان استفاده به دوره کاهش وزن شتاب تکیه، ما با موفقیت می تواند کمک به منحصر به فرد برای چرخه قاعدگی زنان برای رسیدن به هدف نهایی کاهش وزن!
'1' در طول دوره آسانسور شروع به از دست دادن وزن می کند
بعد از قاعدگی چیزی است که ما، پاسخ آسان به تکیه دوره 'بعد از دوره بود بلافاصله از فرصت به انجام برنامه کاهش وزن خود، به سادگی یک ساده هدف قرار داده و سلامت و راه خود را، اثر می تواند چندین بار تبدیل شده است. اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن به سرعت و به طور موثر، پس از آن این فرصت خوبی را از دست ندهید، اما یک ماه صبر کنید پس از از دست آه!
'2' روزانه وزن وزن
علاوه بر ضبط روزهای M، به تلاش برای درک ریتم شبانه روزی خود، مدیریت وزن روزانه ضروری است. در آن روز و روز شروع به از دست دادن وزن، وزن در همان زمان وزن خواهد هر روز، پس از مشاهده یک روز تغییرات در وزن بدن، به منظور دقیق تر از این فرصت، تنظیم به موقع از برنامه کاهش وزن درک.
'3' رژیم غذایی تنظیمات صبحانه آسان به تکیه دوره
در صبح زمان خوبی برای سم زدایی، به منظور اجازه می دهد که بدن از سموم و حذف، جلوگیری از یبوست و تشدید مشکل چاقی، سعی کنید به نان صبحانه و دیگر مبتنی بر کربوهیدرات تصفیه شده، شما می توانید کمی غذا خوردن نیست، اما بیش از حد خوردن نمی باشد.
شما می توانید شروع به 1 فنجان تابع تازه فشرده گیاهی سم زدایی آب، صبح به خیر، تهویه بدن، پس از این روز به منظور حفظ حالت سوزاندن چربی، متابولیسم، و عملکردهای دیگر در فعال ترین را باز کنید، آن را به راحتی می توانید آسان برای توده بدن بدون چربی ایجاد می شود.
ورزش های هوازی '4' به گرم
در نهایت به احتمال زیاد به درک نازک فرصت، چگونه به درجه حرارت پایین بدن، مشکلات کم متابولیک مانند کم کردن سرعت گام خود را بیش از حد! متابولیسم پایین، قانون اساسی سرد، دست و پاهای سرد و گاهی اوقات MM، می تواند چیزی را با تنفس هوازی انجام جنبش، اقدام به اجازه دادن به بدن کامل اکسیژن، باعث سوختن چربی می شود.
یکی از ساده ترین و ساده ترین، که می تواند کنترل ورزش های هوازی در حال راه رفتن به از دست دادن وزن، اما سعی کنید به پوشیدن نمی پاشنه بالا برای انجام این ورزش، سبک و راحت می پوشند، کفش پیاده روی، وضعیت صحیح به راه رفتن، را به روزانه 60 دقیقه، می تواند به طور موثر قدرت متابولیک را افزایش دهد.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید وزن ماهیانه ای از 8 پوند دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در قسمت بالایی)، سپس به کلیدواژه پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
