Oggi, Xiao Bian ti insegnano a trovare il più probabile di magra periodo, talento, approfittare delle mestruazioni per perdere peso, naturalmente più con meno!
Durante la settimana prima delle mestruazioni per le mestruazioni, per effetto del saldo dei cambiamenti endocrini, metabolismo sarà indebolita, particolarmente vulnerabili in questo momento di acqua in eccesso si accumulano nel corpo, così nel periodo in cui troveremo più gonfio del solito statura, percentuale di grasso corporeo si classifica ostinatamente alto.
Inoltre sbalzi d'umore, lo stato d'animo è facile diventare ansiosi, così sarà l'appetito del solito potente, il peso è sempre non tagliato, in generale, sarà l'aumento di peso 1-2 kg. A proposito del rapporto tra mestruazioni e il corpo, dobbiamo sia chiaro Oh, non a causa del peso oscillava e si è fatto perdere la fiducia.
Poiché sappiamo che questi problemi di obesità che si verificano durante le mestruazioni sono normali, quindi rispetto al "periodo di grasso facile", ci saranno inevitabilmente periodi "facilmente sottili" .Se si mantiene la figura durante il periodo di grasso facile, si dovrebbe evitare un eccessivo aumento di peso. Essere in grado di sfruttare i tempi facili da snellire per accelerare la perdita di peso, possiamo utilizzare con successo i cicli fisiologici unici delle donne per raggiungere l'obiettivo finale della perdita di peso!
'1' inizia a perdere peso durante il periodo easy-lean
Dopo le mestruazioni è ciò che chiamiamo 'facile appoggiarsi periodo', dopo il periodo era finito, subito cogliere l'opportunità di realizzare il vostro programma di perdita di peso, è sufficiente fare un semplice mirato, e la salute e la propria strada, l'effetto può essere attivata più volte. Se si vuole perdere peso in modo rapido ed efficace, quindi non perdere questa buona occasione, ma di attendere un mese dopo il perdere Oh!
'2' pesare tutti i giorni il peso
Oltre a registrare i giorni a M, per cercare di capire i propri ritmi circadiani, la gestione del peso corporeo al giorno è indispensabile. In quel giorno ei giorni cominciano a perdere peso, il peso peserà allo stesso tempo ogni giorno, in modo da osservare al giorno variazioni del peso corporeo, al fine di cogliere in modo più accurato l'opportunità, tempestivo adeguamento del piano di perdita di peso.
'3' regola la dieta della colazione durante i periodi di magra
La mattina è un buon momento per disintossicarsi, al fine di consentire il corpo dalle tossine e rimuovere, evitare la stitichezza e aggravare il problema dell'obesità, cercare di non colazione a pane e altri carboidrati raffinati a base-, si può mangiare un po ', ma non mangiare troppo.
Si può iniziare ad aprire da 1 tazza di funzione di verdura appena spremuto il succo di disintossicazione, buongiorno, condizionamento del corpo, allora questo giorno al fine di mantenere lo stato di bruciare i grassi, il metabolismo, e altre funzioni nel modo più attivo, si può sviluppare più facilmente facile massa corporea magra.
'4' fa esercizio aerobico per riscaldarsi
Infine probabile che sia presa sottile l'occasione, come fare bassa temperatura corporea, a basso problemi metabolici come rallentare il passo troppo! Low metabolismo, costituzione fredda, mani e piedi freddi e qualche volta il MM, possono fare qualcosa con la respirazione aerobica Il movimento, l'azione di lasciare il corpo pieno di ossigeno, fa bruciare il grasso.
Uno dei più semplici e più semplice, che può controllare l'esercizio aerobico è a piedi per perdere peso, ma cerca di non indossare tacchi alti per fare lo sport, leggero e comodo da indossare, semplici scarpe da passeggio, una corretta postura per camminare, prendere il totale giornaliero 60 minuti, sarà in grado di migliorare efficacemente il potere metabolico.
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