आज, जिओ बियान आप सबसे कम के साथ, अवधि, आदत दुबला मासिक धर्म का लाभ लेने के लिए वजन कम करना, स्वाभाविक रूप से अधिक होने की संभावना खोजने के लिए सिखाने!
मासिक धर्म, अंत: स्रावी परिवर्तन की राशि के कारण करने के लिए मासिक धर्म से पहले सप्ताह के दौरान, चयापचय, कमजोर हो जाएगा अतिरिक्त पानी के इस समय विशेष रूप से संवेदनशील है, शरीर में जमा तो अवधि में जब हम सामान्य कद की तुलना में अधिक फूला हुआ मिल जाएगा, शरीर में वसा प्रतिशत भी शुमार हठ उच्च।
प्लस मिजाज, मूड उत्सुक हो जाते हैं करने के लिए आसान है, इसलिए हमेशा की तरह शक्तिशाली, वजन से भूख हमेशा नीचे कट जाएगा है नहीं है, सामान्य रूप में, वजन 1-2 किलो मिलेगा। मासिक धर्म और शरीर के बीच के रिश्ते के बारे में, हम करने के लिए है स्पष्ट होना ओह, नहीं की वजह से वजन परिवर्तन आए और खुद को आत्मविश्वास खो दिया।
चूंकि हम जानते हैं कि इन मासिक धर्म मोटापा समस्या सामान्य है, फिर 'आसान वसा अवधि' के संबंध में, भी होना चाहिए एक ही समय में अत्यधिक वसा की अवधि दुबला करने के लिए आसान 'के रूप में लंबे समय के रूप में आसान, वसा समय में आकार में रहने के बचने है, और त्वरित वजन घटाने की अवधि दुबला करने के लिए आसान का लाभ ले सकते, हम सफलतापूर्वक परम वजन घटाने लक्ष्य को प्राप्त करने से महिलाओं के मासिक धर्म चक्र के लिए अद्वितीय मदद कर सकते हैं!
'1' के लिए वजन कम करने के लिए शुरू की अवधि दुबला करने के लिए आसान है
बाद मासिक धर्म क्या हम 'अवधि दुबला करने के लिए आसान' कहते हैं, के बाद की अवधि में किया गया था, तुरंत अपने वजन घटाने कार्यक्रम को पूरा करने के अवसर को जब्त है, बस एक साधारण लक्षित लेते हैं, और स्वास्थ्य और अपने तरीके से, प्रभाव कई बार दिया जा सकता है। यदि आप वजन कम करना और प्रभावी रूप से वजन कम करना चाहते हैं, तो इस अच्छे समय को याद न करें। मिस के बाद, एक महीने प्रतीक्षा करें!
'2' हर दिन वजन करता है
एम दिनों रिकॉर्डिंग, अपने स्वयं के circadian ताल को समझने की कोशिश करने के लिए के अलावा, दैनिक वजन प्रबंधन अपरिहार्य है। उस दिन और दिनों तो एक दिन को देख, हर दिन के लिए वजन कम करने के लिए शुरू, वजन एक ही समय में वजन शरीर के वजन में परिवर्तन समय को और अधिक सटीक रूप से समझ सकते हैं और समय में वजन घटाने की योजना को समायोजित कर सकते हैं।
'3' समायोजन नाश्ता आहार आसान अवधि दुबला करने के लिए
सुबह क्रम में detox करने के लिए, विषाक्त पदार्थों के शरीर अनुमति देने के लिए और निकालने के लिए, कब्ज से बचने और मोटापे की समस्या को बढ़ा, नाश्ता रोटी और अन्य परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट आधारित है, तो आप एक छोटे से खा सकते हैं करने के लिए नहीं की कोशिश, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं खाते हैं एक अच्छा समय है।
आप 1 कप ताजा निचोड़ा सब्जी का रस detoxification समारोह, सुप्रभात, कंडीशनिंग शरीर है, तो आदेश सबसे अधिक सक्रिय में वसा जलने, चयापचय, और अन्य कार्यों के राज्य बनाए रखने के लिए इस दिन से खोलने के लिए शुरू कर सकते हैं, यह और अधिक आसानी से शरीर द्रव्यमान दुबला करने के लिए आसान विकसित कर सकते हैं।
'4' एरोबिक व्यायाम गर्म करने के लिए
अंत में पतली समझ अवसर होने की संभावना, कम शरीर का तापमान बनाने के लिए कैसे, इस तरह के नीचे अपने कदम भी धीमी गति के रूप में कम चयापचय समस्याओं! कम चयापचय, ठंड संविधान, ठंड हाथ और पैर और कभी कभी एम.एम., वायुजीवी श्वसन के साथ कुछ कर सकते हैं खेल, कार्रवाई पूरे शरीर ऑक्सीजन से भरा है बनाने के लिए है, ताकि वसा जलने।
सबसे सरल में से एक और सबसे आसान है, जो एरोबिक व्यायाम वजन कम करने के चल रहा है नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन हाइ हील्स पहनने के लिए नहीं की कोशिश खेल, प्रकाश करने के लिए और पहनने के लिए आरामदायक, आसान पैदल जूते, चलने के लिए सही मुद्रा, कुल दैनिक ले 60 मिनट, यह प्रभावकारी रूप से चयापचय क्षमता में वृद्धि कर सकते हैं।
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