Heute Xiao Bian lehren Sie am ehesten finden Zeit zu lehnen, knack, nutzen Menstruation, Gewicht zu verlieren, natürlich mit weniger mehr!
In der Woche vor der Menstruation zu Menstruation, aufgrund der Bilanz der endokrinen Veränderungen, wird Stoffwechsel geschwächt, besonders anfällig zu diesem Zeitpunkt von überschüssigem Wasser im Körper anreichern, so dass in der Zeit, als wir mehr aufgebläht als üblich Statur finden, Körperfettanteil zählt auch hartnäckig hoch.
Plus Stimmungsschwankungen, die Stimmung ist leicht ängstlich zu werden, so wird der Appetit als sonst stark, Gewicht wird nicht immer abgeholzt, in der Regel wird Gewicht 1-2 kg gewinnen. Über die Beziehung zwischen Menstruation und Körper, haben wir klar sein, Oh, nicht wegen Gewicht schwankte und machte sich das Vertrauen verlieren.
Da wir wissen, dass diese Fettleibigkeitsprobleme, die während der Menstruation auftreten, normal sind, wird es im Vergleich zur "leichten Fettphase" zwangsläufig auch "leicht dünne" Perioden geben. So lange Sie Ihren Körper während der leichten Fettphase halten und übermäßige Gewichtszunahme vermeiden, Da wir in der Lage sind, die leicht zu magerende Zeit zu nutzen, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen, können wir die einzigartigen physiologischen Zyklen von Frauen erfolgreich anwenden, um das ultimative Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen!
'1' fängt an, während der leicht mageren Periode Gewicht zu verlieren
Nach der Menstruation ist das, was wir als ‚einfach Zeit zu lehnen‘, nachdem die Zeit vorbei war, sofort die Gelegenheit ergreifen, um Ihr Gewichtsverlust-Programm durchzuführen, nehmen Sie einfach ein einfache gezielte und Gesundheit und ihre eigene Art und Weise kann der Effekt mehrmals gedreht werden. wenn Sie schnell Gewicht zu verlieren und effektiv, dann verpassen Sie nicht diese gute Gelegenheit, aber einen Monat nach dem Fehl warten Oh!
‚2‘ wiegen tägliches Gewicht
Zusätzlich zu den Tagen M aufnehmen, um zu versuchen, ihren eigenen Tagesrhythmus zu verstehen, ist die tägliche Gewichtskontrolle unverzichtbar. An diesem Tag und die Tage beginnen, Gewicht zu verlieren, wird das Gewicht jeden Tag zur gleichen Zeit wiegen, so einen Tag beobachten Veränderungen des Körpergewichts, genauer gesagt, um die Möglichkeit, rechtzeitige Anpassung der Gewichtsverlust Plan zu erfassen.
‚3‘ Anpassung Frühstück Diät einfach Zeit zum Anlehnen
Am Morgen ist eine gute Zeit zu entgiften, um dem Körper von Giftstoffen zu ermöglichen und zu entfernen, Verstopfung zu vermeiden und das Problem der Fettleibigkeit verschlimmert, versuchen Sie nicht zum Frühstück Brot und andere raffinierte Kohlenhydratbasis, können Sie ein wenig essen, aber nicht zu viel essen.
Sie können durch 1 Tasse frisch gepresster Gemüsesaft Entgiftungsfunktion, guten Morgen, Konditionierung der Körper, dann ist dieser Tag, um zu öffnen, starten Sie den Zustand der Fettverbrennung, Stoffwechsel und andere Funktionen in der aktivste zu halten, kann es leichter entwickeln einfache Körpermasse lehnen.
‚4‘ Aerobic-Übungen zu wärmen
Es ist leicht zu verstehen, die magere Zeit, wie können Sie Unterkühlung und Stoffwechselprobleme verlangsamen das Tempo Ihres Fortschritts! Metabolismus ist niedrig, kalte Konstitution, manchmal kalte Hände und Füße MM, können einige mit aeroben Atem tun Die Bewegung, die Aktion, um den Sauerstoff vollen Körper zu lassen, macht das Fett verbrennen.
Aerobic ist eine der einfachsten und entspannendsten Übungen, die den Gewichtsverlust kontrollieren können, aber versuchen Sie, keine hochhackigen Schuhe zu tragen, um diese Übung zu machen. Tragen Sie leichte und bequeme, leicht zu gehende Turnschuhe. Gehen Sie in der richtigen Haltung. 60 Minuten, wird in der Lage sein, die metabolische Kraft effektiv zu verbessern.
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