Aujourd'hui, Xiao Bian vous apprendre à trouver les plus susceptibles de se pencher période, tour de main, tirer profit des règles pour perdre du poids, naturellement plus avec moins!
Au cours de la semaine avant les menstruations à la menstruation, en raison de l'équilibre des changements endocriniens, le métabolisme sera affaibli, particulièrement vulnérables à ce moment de l'excès d'eau s'accumuler dans le corps, donc dans la période où nous trouverons plus pléthorique que la stature habituelle, pourcentage de graisse corporelle se classe également obstinément élevé.
De plus les sautes d'humeur, l'humeur est facile de devenir anxieux, si vous l'appétit que d'habitude puissant, le poids est toujours ne coupe pas, en général, de prendre du poids 1-2 kg. A propos de la relation entre les règles et le corps, nous devons être clair Oh, non pas à cause du poids a oscillé et fait lui-même perdre confiance.
Puisque nous savons que ces problèmes d'obésité menstruel est normal, par rapport à la « période facile gras », doit aussi en même temps il y a la graisse excessive facile de se pencher période », aussi longtemps que facile de rester en forme dans les temps de graisse, d'éviter et peut profiter de facile de se pencher période de perte de poids accélérée, nous pouvons aider avec succès unique cycle menstruel des femmes pour atteindre l'objectif de perte de poids ultime!
« 1 » est facile à la période de soudure a commencé à perdre du poids
Après la période menstruelle est ce que nous appelons la «période facile mince», après la fin des menstruations, saisir immédiatement l'occasion de réaliser votre plan de perte de poids, prendre un simple et ciblé, sain et adapté à leurs propres méthodes, l'effet peut être changé plusieurs fois. Si vous voulez perdre du poids rapidement et efficacement, alors ne manquez pas ce bon moment, mais après un échec, attendez un mois!
'2' pèse chaque jour
En plus d'enregistrer les jours à venir chez M, pour mieux comprendre leurs rythmes circadiens, il est indispensable de gérer leur poids tous les jours: le jour de la perte de poids et dans les jours à venir, les poids sont pesés à la même heure tous les jours. Les changements dans le poids corporel peuvent mieux saisir le timing et ajuster le plan de perte de poids dans le temps.
régime petit-déjeuner ajustements « 3 » facile à se pencher période
Le matin est un bon moment de désintoxication, afin de permettre au corps des toxines et à enlever, éviter la constipation et aggraver le problème de l'obésité, essayez de ne pas le pain de petit-déjeuner et d'autres à base de glucides raffinés, vous pouvez manger un peu, mais ne pas manger trop.
Vous pouvez commencer à ouvrir par 1 tasse fonction fraîchement pressé de désintoxication de jus de légumes, bon matin, le conditionnement du corps, alors ce jour afin de maintenir l'état de la combustion des graisses, le métabolisme, et d'autres fonctions dans le plus actif, il peut développer plus facilement facile à la masse maigre du corps.
l'exercice aérobie « 4 » à chaud
Enfin susceptible d'être mince saisir l'occasion, comment faire une basse température corporelle, de faibles problèmes métaboliques tels que ralentir votre foulée aussi! Métabolisme faible, constitution froid, les mains et les pieds froids et parfois le MM, peut faire quelque chose avec la respiration aérobie Le mouvement, l'action de laisser l'oxygène tout le corps, fait brûler les graisses.
L'un des exercices les plus simples et les plus relaxants, Aerobic peut contrôler la perte de poids, mais essayez de ne pas porter de chaussures à talons hauts pour faire cet exercice.Portez des baskets légères et confortables, faciles à marcher. 60 minutes, sera en mesure d'améliorer efficacement le pouvoir métabolique.
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