Três dias de comer e beber é muito confortável, como fazer três dias de carne longa? Para a perda de peso pós-feriado, Xiaobian pode ajudá-lo a quebrar.
Comer boca pequena
Imagine que sua boca é muito pequena, tente cortar a comida o menor possível, ou prenda a comida com pauzinhos o mínimo possível a cada vez, isso permite que você use um número maior de vezes e tempo para comer uma certa quantidade de calor, Pode diminuir a velocidade de comer.Comida boca pequena é uma importante dicas de perda de peso pós-feriado, mas deve-se notar que se você quer perder peso após o feriado, é melhor não ser a última pessoa a deixar cair a mesa na mesa.
Beba água antes das refeições
?Para evitar o superaquecimento por comer demais, você pode beber 300 a 500 ml de água antes de cada refeição, especialmente em uma festa (inevitavelmente, você vai ingerir mais calorias do que o habitual), aumentando naturalmente a saciedade e reduzindo Ingestão total de alimentos.
Tigela de mingau de cereais
Para a maioria das pessoas, a comida feriado constantemente, é difícil controlar o tipo e quantidade de alimentos, comer comer um lanche depois de um grande número de alta proteína rica em gordura, alimentos ricos em sal, entretenimento, já cansados do sistema digestivo para continuar depois da manhã para trabalhar, é sobrecarregado. contínua comer semana, o apetite do mesmo o melhor das pessoas, será perda de apetite, estômago intestinal chateado. para este problema, a recuperação rápida de luz na dieta. grampo aveia alimentos em uma pequena arroz, aveia abóbora mingau de arroz ou arroz doce, batata doce destilado com vapor e milho, mas também frito gergelim ou em pão.
Estes alimentos podem ser 'raspador'
Aveia: Tem efeitos redutores de colesterol e hipolipemiantes porque a aveia é rica em fibra dietética e não é encontrada em outros grãos.
Cebolas: As cebolas contêm compostos como a cicloalanina e a tiamina, que ajudam a dissolver os coágulos sanguíneos, especialmente os que gostam de comer cebolas, que costumam usar cebolas com alimentos ricos em calorias e gorduras na oleosidade.
Milho: rico em cálcio, fósforo, magnésio, ferro, selênio e vitaminas A, B, E e caroteno, etc., também rico em fibra dietética, ingerir óleo de milho regularmente, diminuir o colesterol e suavizar os vasos sanguíneos. Prática
Yam: Yam tem uma reputação como um alimento para imortais, sua proteína muco pode prevenir a deposição de gordura no sistema cardiovascular, manter a elasticidade dos vasos sanguíneos, prevenir a arteriosclerose, reduzir a deposição de gordura subcutânea, evitar a obesidade.
Algas marinhas: Conhecido como o “vegetal marinho”, seu caráter de baixa caloria e baixa gordura atrai nutricionistas.
Tremella: fungo branco não é gorduroso, é um remédio nutritivo, é rico em fibra dietética, pode fortalecer a motilidade gastrointestinal, reduzir a absorção de gordura.
3. Aipo: Contém mais fibra dietética, especialmente ingredientes para baixar a pressão arterial, efeito hipolipemiante e hipoglicêmico.
Hawthorn: A pectina contida no espinheiro é uma fibra dietética solúvel que reduz o colesterol e previne a aterosclerose
