तीन दिन खाने और पीने के बहुत आरामदायक तीन दिन मांस? महोत्सव करने के लिए कैसे चीजें वजन कम करने के लिए है, छोटे श्रृंखला आप तोड़ कर सकते हैं।
छोटा मुंह खाने के लिए
कल्पना कीजिए कि मेरे मुंह छोटा है, चीनी काँटा के साथ हर बार छोटे टुकड़ों में भोजन, या भोजन में कटौती करने के क्लिप संभव के रूप में थोड़ा कम प्रयास करें। यह आप गर्मी, हम भी साथ समय की एक निश्चित संख्या में खाने के लिए में अधिक समय बिताना कर सकते हैं नीचे छोटे मुंह खाने खाने के लिए की गति धीमी कर सकते हैं एक महत्वपूर्ण छुट्टी वजन घटाने युक्तियाँ है, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, छुट्टी सबसे अच्छा लोगों को एक Fangxiawankuai की मेज पर तक नहीं के बाद वजन कम करना चाहते हैं।
पीने के भोजन से पहले पानी का खूब
?प्रत्येक भोजन से पहले, विशेष रूप से एक पार्टी में (अनिवार्य रूप से अधिक कैलोरी को निगलना) से पहले, खाने से पहले और अधिक कैलोरी पैदा करने से बचने के लिए, 300 से 500 मिलीलीटर पानी पहले पीएं, जो स्वाभाविक रूप से संतृप्ति को बढ़ाता है और संख्या को कम करता है कुल भोजन का सेवन
अनाज दलिया का कटोरा
ज्यादातर लोगों के लिए, छुट्टियों भोजन लगातार यह मुश्किल प्रकार और भोजन की मात्रा को नियंत्रित करने के जारी रखने के लिए, उच्च प्रोटीन उच्च वसा, उच्च नमक खाद्य पदार्थ, मनोरंजन की एक बड़ी संख्या के बाद एक नाश्ता खाने के पहले से ही पाचन तंत्र से थक खाने के बाद सुबह काम करने के लिए, यह अभिभूत है। निरंतर सप्ताह, इस समस्या के लिए, एक छोटे से चावल, दलिया में खाने के लोगों की भी सबसे अच्छा की भूख, भूख न लगना, पेट के पेट की ख़राबी हो जाएगा। आहार पर प्रकाश की समय पर वसूली। प्रधान भोजन दलिया कद्दू चावल दलिया या खीर, मीठा आलू भाप और मक्का के साथ बंद आसुत, लेकिन यह भी तिल या बनी ब्रेड तला हुआ।
इन खाद्य पदार्थों 'स्क्रेपर' हो सकता है
जई: एक कोलेस्ट्रॉल को कम करने और प्रभाव लिपिड-कम, क्योंकि जई आहार फाइबर में अमीर हैं, यह घुलनशील जई फाइबर, अन्य अनाजों में नहीं मिला।
प्याज: प्याज के छल्ले alliin ऐसे मेथिओनिन के रूप में और रक्त के थक्के विदेशी प्याज की विशेष रूप से शौकीन भंग में मदद करता है यौगिक युक्त, वे अक्सर एक उच्च वसा प्याज, तेल समाधान के लिए उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के साथ किया जाता है।
मकई: कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा, सेलेनियम और विटामिन ए, बी, ई और कैरोटीन में अमीर, यह भी आहार फाइबर सब्जियां मकई तेल में समृद्ध है, कोलेस्ट्रॉल और उबला हुआ मकई कम कर सकते हैं रक्त वाहिकाओं को नरम है, यह सबसे सरल है। दृष्टिकोण।
रतालू: रतालू 'भोजन देवताओं की प्रतिष्ठा, बलगम प्रोटीन है, जो हृदय प्रणाली में वसा के जमाव को रोका जा सकता रक्त वाहिका लोच बनाए रखने के लिए atherosclerosis रोकने, वसा के जमाव को कम करने, मोटापे से बचने के लिए।
शैवाल: 'समुद्र सब्जियों' की प्रतिष्ठा के रूप में जाना जाता है, और इसके कम कैलोरी, कम वसा विशेषताओं का संबंध पोषण विशेषज्ञ हैं।
व्हाइट कवक: कवक एड्स और चिकना नहीं, टॉनिक दवा है, जो आहार फाइबर में समृद्ध है, के रूप में गैस्ट्रिक क्रमाकुंचन वृद्धि कर सकते हैं, वसा अवशोषण को कम।
अजवाइन: अधिक आहार फाइबर, विशेष रूप से रक्तचाप रचना युक्त, यह भी hypolipidemic, hypoglycemic प्रभाव होता है।
Hawthorn: Hawthorn पेक्टिन घुलनशील आहार फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल कम, atherosclerosis की रोकथाम
