مضبوط فریم، مانسل واپس زیادہ پہننے کے لئے کس طرح کے کپڑے ایک مضبوط انسان کو دے گا محسوس کرتے ہیں. خدا واپس سیکسی ساتھ مردوں کے دلوں پر قبضہ کر لیا چاہتا ہے، سب سے پہلے آپ کو ایک پتلی پتلی خوبصورتی واپس کرنا ہوگا.
واپس گوشت اور اس سے زیادہ کی وجہ
1. hunched
طویل مدتی کرنسی، درست نہیں ہے جو پیٹھ پر چربی کے جمع کی وجہ سے کرنے کے بہت امکان ہے. Hunched صرف گول کمدوں، موٹی کندھوں کا باعث بن پیٹھ جھکا یہ بہت مضبوط لوگ لگتا ہے نہیں کرے گا.
2. نامناسب انڈرویئر
ترتیب میں پرکشش سیکسی وپاٹن نچوڑنا کرنے کے قابل ہو، تو میں ہمیشہ انڈرویر چھوٹے ترجیح دیتے یارڈ؟ لی اسے نچوڑنا کرنے کے لئے ایک طویل راستہ ہے، لیکن یہ اوہ سینے صحت سے، بلکہ خوبصورت تعمیر کرنے، یا منتخب کرنے کے لئے ترتیب میں لی چربی سے باہر کی حمایت کرنے کے لئے آسان ہے ان انڈرویر سائز کرنا.
3. ورزش کی کمی
آپ بہت کم ورزش کی عادت ہے تو، جسم میں چربی کے جمع ہو جانے، پھر واپس نہیں ایک رعایت ہے. ایک سے زیادہ کامل جسم کو برقرار رکھنے کے لئے، یہ ہے کہ کم از کم تین بار ایک ہفتہ کھیلوں مواقع سفارش کی جاتی ہے.
کس طرح چربی اچھا ہے واپس کاٹ کرنے کے لئے؟
1. داخلے
کرال کیپٹن بلال نہ صرف موثر انداز میں چربی پشت کو ختم کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی ریڑھ کی تھکاوٹ کے مسائل، خاص طور پر گتہین دفتر کے کارکنوں کو بہتر بنانے میں مدد، ریڑھ کی ہڈی بہت زیادہ دباؤ روزانہ کی بنیاد پر، آپ کو واپس لائن کو زیادہ کامل اوہ کرال کر سکتے ہیں تاکہ ڈال کرنے کے لئے!
2. تیراکی
ایروبک مشق کے ایک قسم کے طور پر، تیراکی نہ صرف اچھے چربی جلانے اور سلیپنگ اثر ہوتی ہے، بلکہ کرنسی کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملتی ہے. چار عام تیراکی سٹروک کے درمیان، یہ تیتلی سوئمنگ، پتلی پس منظر کا استعمال کرنا اور سب سے بہتر ہے.
3. سینے تحریک
کہنے کی ضرورت نہیں، یہ بھی معلوم ہے کہ سینے کی تحریک براہ راست سینے، بازو اور کندھوں کے پیچھے ہے. سیدھے سینے میں، یہ بالائی جسم کے چربی کے جمع کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتا ہے.
4 اکثر مشق ھیںچتے ہیں
ہمیشہ ایک مراحل برقرار رکھو، یقینا چربی کے مواقع دیں. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ مسافروں کو ہر گھنٹے تک سرگرمیوں کے لۓ، کچھ سادہ بازو مشق ھیںچیں، جسم کے جوڑوں کے بارے میں سرگرمیاں.
اگر آپ اپنے سینوں پر ڈالنا چاہتے ہیں، تو پٹا شہوانی، شہوت انگیز اور پرکشش ہیں. یقینا، آپ کو سب سے پہلے ایک پتلی واپس بنانا ضروری ہے! اوپر آپ کے ساتھ مؤثر پتلی حصوں کا اشتراک کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. ہمیشہ آپ کے لئے ایک راستہ ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت اکیڈمی ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!