На самом деле, вы можете купить меньшую, когда вы продаете джинсы. Это поможет вам проявить ягодицы и сохранить форму.
Один из горячих бедер: Crayon Shinchan прогулки
Вспомните также метод прогулок по методу Кайона Шинчана? Сидя на полу, ноги подняты, а затем, используя ягодицы, двигаться вперед. Хотя это выглядит забавно, на самом деле это действие - очень хорошая магия хип-хопа!
Ультра-горячая маска хип-магии: носить небольшое количество джинсов
Многие женщины любят носить джинсы, потому что джинсы могут показать красоту женских кривых. Фактически, когда вы продаете джинсы, вы можете захотеть купить меньший, что может помочь вам использовать ягодицы и поддерживать связь. Обратите внимание на сохранение фигуры.
Ультра-горячая хип-магия три: метод лука и стрелы
Не смотрите на лук и стрелу, это очень простое действие, но мы должны обратить внимание на то, чтобы отрегулировать центр тяжести, медленно чувствуйте, как мышцы бедер и ног растягиваются, лучше носить обувь, а затем принимать движение лука и стрелы. Пока вы практикуете эту процедуру, Помогите вам добраться до скульптурных бедер и ног.
Ультра-горячий Qiaotun Magic IV: шаги на дно
Если вы не хотите ходить в спортзал для занятий спортом, вы можете использовать шаги для упражнений на бедрах.
Конкретные практики:
1. Шаг вперед на одной ноге, выпрямите и согните ноги и выровняйте ноги по полу;
2, согните задние ноги более чем на 90 градусов, затем втяните передние ноги и встаньте прямо и держите ягодицы;
3, так что делайте больше упражнений взад и вперед, вы можете иметь сексуальный и очаровательный маленький снизу.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
