実際には、あなたはジーンズを販売しているときに小さなものを購入したいかもしれません。これはあなたのお尻を運動し、あなたの形を保つのに役立ちます。
ホットヒップの一つ：クレヨンしんちゃん散歩
クレヨンしんちゃんのお尻歩き方も覚えていますか？床に座って脚を持ち上げ、尻を使って前進してください。面白そうに見えますが、このアクションは実際にはとても良いお尻マジックです！
超ホットヒップマジック2：少数のジーンズを着用
ジーンズは女性のカーブの美しさを示すことができるので、多くの女性はジーンズを着用するのが大好きですが、実際には、ジーンズを販売するときに小さなものを購入することができます。あなたの姿を守ることに注意してください。
超ホットヒップマジック3：弓と矢の方法
突進は非常に単純なアクションですが、ゆっくりと腰と脚の筋肉を伸ばす感じて、重心を調整するために注意を払う必要があります見てはいけない、それは突進の動きを歩いて靴を着用するのが最善です。限り、あなたは頻繁になります。このアクションを練習として、彫刻された股関節と脚線に手を伸ばしてください。
超ホットQiaotunマジックIV：底にステップ
あなたは今日ジムに行くにしたくない場合は、腰の動きを行うための手順を使用することもできます。
具体的な実践：
図1に示すように、前方に片足ステップ、地面と交差大腿のレベルに沿って屈曲脚。
図2は、90度より大きい角度を曲げ後脚こと、次いで、前脚を引っ込め、そして直立挟ま臀部が立っていました。
3、などともっと運動を行う、あなたはセクシーな小さなボトムを持つことができます。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
重量にそれを失うことは健康であるためには？8キロの減量プログラムによって月取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' ウェルマイクロチャネル番号（ID：paireliang又は二次元コードの上側を走査）し、次にキーワードを返します '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
