दरअसल, जब आप जींस बेचते हैं, तो आप एक छोटा सा खरीदना चाहेंगे। यह आपको अपने नितंबों का प्रयोग करने और आकार में रखने में मदद करेगा।
गर्म कूल्हों में से एक: क्रेयन शिंचन चलता है
क्रेयॉन शिंचन के गधे की पैदल विधि भी याद रखें? फर्श पर बैठकर, पैर उठाए गए, और फिर आगे बढ़ने के लिए नितंबों का उपयोग करें। हालांकि यह मजाकिया लग रहा है, यह क्रिया वास्तव में एक बहुत अच्छा नितंब जादू है!
अल्ट्रा-हॉट हिप जादू दो: जींस की एक छोटी संख्या पहनें
कई महिलाओं को जीन्स पहनना अच्छा लगता है क्योंकि जींस महिलाओं के वक्रों की सुंदरता दिखा सकती है। वास्तव में, जब आप जींस बेचते हैं तो आप एक छोटा सा खरीदना चाह सकते हैं। इससे आपको अपने नितंबों का अभ्यास करने और संपर्क में रहने में मदद मिलेगी। अपनी आकृति रखने के लिए ध्यान दें।
अल्ट्रा-हॉट हिप जादू तीन: धनुष और तीर विधि
मत देखो झपट्टा बहुत सरल कार्रवाई है, लेकिन, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र समायोजित करने के लिए धीरे-धीरे महसूस कर कूल्हे और पैर की मांसपेशियों में खिंचाव ध्यान देना चाहिए, यह सबसे अच्छा है जूते पहनने के लिए झपट्टा आंदोलन चलने के लिए। जब तक आप अक्सर इस कार्रवाई का अभ्यास करेंगे मूर्तिकला हिप और पैर लाइनों तक पहुंचने में आपकी सहायता करें।
अल्ट्रा-गर्म कियाओटून जादू चतुर्थ: नीचे के लिए कदम
आप आज जिम जाने के लिए नहीं करना चाहते हैं, हिप आंदोलन करने के लिए चरणों का उपयोग करना चाह सकते हैं।
विशिष्ट प्रथाओं:
1. एक पैर पर आगे बढ़ें, सीधे अपने पैरों को झुकाएं और अपने पैरों को फर्श पर ले जाएं;
2, पीछे के पैरों को 9 0 डिग्री से अधिक मोड़ें, फिर सामने वाले पैरों को पीछे हटें और सीधे खड़े हो जाएं और नितंबों को पकड़ें;
3, तो आगे और अभ्यास करें, सेक्सी और आकर्षक थोड़ा नीचे सक्षम हो जाएगा।
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