En fait, lorsque vous vendez des jeans, vous pouvez en acheter un plus petit, ce qui peut vous aider à exercer vos fesses et à vous maintenir en forme.
Une des hanches chaudes: Crayon Shinchan marche
Rappelez-vous aussi la méthode de marche de Crayon Shinchan? Assis sur le sol, les jambes levées, puis utilisez les fesses pour aller de l'avant.Bien que cela semble drôle, cette action est en fait une très bonne magie des fesses!
Ultra-hot hip magic two: portez un petit nombre de jeans
Beaucoup de femmes aiment porter des jeans parce que les jeans peuvent montrer la beauté des courbes des femmes.En fait, vous pouvez en acheter un plus petit lorsque vous vendez des jeans.Cela vous aidera à exercer vos fesses et vous garder en contact. Faites attention à garder votre silhouette.
Magie de la hanche ultra-chaude trois: méthode d'arc et de flèche
Ne regardez pas l'arc et la flèche est une action très simple, mais nous devons faire attention à ajuster le centre de gravité, lentement sentir les muscles des hanches et des jambes, il est préférable de porter des chaussures et ensuite prendre un mouvement d'arc et de flèche. Vous aider à obtenir les lignes sculptées de la hanche et des jambes.
Ultra-chaud Qiaotun Magic IV: les étapes vers le fond
Si vous ne voulez pas aller à la gym pour faire de l'exercice, vous pouvez utiliser les étapes pour faire des exercices de la hanche.
Pratiques spécifiques
1. Avancez sur une jambe, redressez et pliez vos jambes et nivelez vos jambes sur le sol;
2, pliez les pattes arrières de plus de 90 degrés, puis rétractez les pattes avant et tenez-vous droit et tenez les fesses;
3, donc faire plus d'exercices de va-et-vient, vous pouvez avoir une petite Bottom sexy et charmante.
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