Физиологический период, по прозвищу «Бабушка», мир потери веса имеет слухи о физиологическом периоде:
Физиология не будет больше жира!
Группа «множественных добавок» считает, что: период физиологии будет продолжаться 7 дней, и кровь будет иметь больший урон. Поэтому мы должны есть хорошие добавки, иначе мы будем болеть больше.
Школа «высокого метаболизма» считает, что: в физиологический период потребление людей становится выше, а их метаболизм сильнее, поэтому, даже если они едят немного больше, они не набирают вес.
Сколько крови у большой тети?
Поскольку вы говорите, что для его восполнения требуется больше крови, мы говорим о кровопролитии:
Нормальный женский менструальный период 7 дней объем крови не менее 20 мл, не выше 100 мл, обычно нормальный в 30-50 мл.
В отличие от донорства крови, донорство крови составляет 200-300 мл, а медсестра станции крови даст вам бутылку молока.
Из этого видно, что это не разумный выбор для 7 дней для менее 50 мл крови.
Физиологический метаболизм станет выше?
В нынешних академических исследованиях в стране и за рубежом нет четкого понимания высокого и низкого метаболизма в физиологический период.
Однако, судя по текущим данным, будь то высокие или низкие, эта разница не будет выше калорийности 3 чашек коричневой сахарной воды ...
Таким образом, с статистической точки зрения нет большой разницы между метаболическим периодом и обычным периодом.
Физиологическая диета полезна?
Полезно.
Несмотря на небольшие изменения в метаболизме, изменения уровня гормонов до и после менструации все еще очень драматичны.
За неделю до менструального цикла период «спада». Из-за проблем с секрецией гормонов в этот период естественно будет расти вес. Люди с большей вероятностью устанут и хотят есть сладости. Поэтому этот период времени не подходит для самомотивации, а растяжения и умеренных физических нагрузок. на основе.
Период с менструального периода - это «период отдыха», если нет истории дисменореи, на этот раз может быть немного больше упражнений, таких как ходьба, йога, бег трусцой и т. Д. С появлением менструации увеличение веса на прошлой неделе будет медленным Замедление.
Через неделю после менструального цикла это «золотой период». Эта неделя подходит как для гормонов, так и для физических условий. Поэтому на этой неделе должны быть организованы упражнения высокой интенсивности. Эффект потери веса и потери жира еще более выражен.
Могут ли менструальные упражнения?
Посмотрите на ситуацию.
Как я сказал выше, он делится на «трудную толпу людей» и «не дисменорею толпы».
Толпа дисменореи: Не тренируйтесь, не пейте горячую воду ...
Нет толпы дисменореи: Не тренируйтесь энергично.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить ежемесячную потерю веса в 8 фунтов?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
