دوره قاعدگی، با نام مستعار "عمه" است، یک شایعه در مورد دوره های فیزیولوژیکی وزن از دست دادن صنعت وجود دارد:
فیزیولوژی چربی بیشتری نخواهد خورد!
'چند Bubu، مدرسه گفت: دوره قاعدگی تا هفت روز حتی خون جریان آن، چند ناتوان کننده آه باید بهبود خوب، و یا چند نوشیدنی خوردن آه ~!
، متابولیک بالا این مدرسه معتقد است که: فیزیولوژی مصرف انسان بالا، سوخت و ساز بدن است، بنابراین حتی خوردن کمی، آن را نمی خواهد چربی دریافت.
عمه بزرگ چقدر خون دارد؟
از آنجایی که شما می گویید که خون بیشتری لازم است برای آن آماده شوید، سپس درباره خونریزی صحبت می کنیم:
عادی خون قاعدگی زن است هفت روز به کمتر از 20ml، نه بیشتر از 100ml نیست، معمولا در 30-50ml آن طبیعی است.
و مقایسه اهدای خون، اهدای خون 200-300ml است، و پرستار بانک خون شما را دوست دارم یک بطری شیر.
از این می توان دید که انتخاب عاقلانه برای رفتن به مدت 7 روز برای کمتر از 50 میلی لیتر خون نیست.
سوخت و ساز بدن فیزیولوژیکی افزایش خواهد یافت؟
در تحقیقات علمی فعلی در خانه و خارج از کشور، درک فیزیکی از سوخت و ساز زیاد و کم در دوره فیزیولوژیکی وجود ندارد.
با این حال، با توجه به داده های فعلی، این که آیا آن بالا یا پایین است، این تفاوت بالاتر از مقدار کالری 3 فنجان آب قهوه قهوه ای نیست ...
بنابراین از لحاظ آماری، بین دوره متابولیسم و دوره معمول تفاوت زیادی وجود ندارد.
رژیم فیزیولوژیک مفید است؟
مفید است
با وجود تغییرات کوچک در متابولیسم، تغییرات در میزان هورمون قبل و بعد از قاعدگی هنوز بسیار چشمگیر است.
یک هفته قبل از قاعدگی یک رکود است، چرا که مشکل ترشح هورمون، در این زمان وزن به طور طبیعی افزایش می یابد، مردم بیشتر به راحتی قابل خسته، خوردن شیرینی بیشتر است. بنابراین یک زمان خوبی برای خود مجبور است، اما در کشش و ورزش ملایم عمدتا
قاعدگی در حال آمدن است این هفته دوره استراحت، اگر هیچ سابقه مشکل دیسمنوره وجود دارد، این زمان برای انجام برخی راه رفتن، یوگا، ورزش با شدت کم مانند آهسته دویدن. با ورود قاعدگی، افزایش وزن خواهد شد هفته کاهش سرعت کم کردن سرعت
یک هفته پس از قاعدگی "دوره طلایی"، این هفته که آیا سطح هورمون مناسب برای ورزش و یا وضعیت جسمی هستند، بنابراین ورزش با شدت بالا باید برنامه ریزی شود این هفته، از دست داده وزن و اثر از دست دادن چربی خواهد بود واضح تر.
آیا می توانید ورزش قاعدگی
به وضعیت نگاه کن
همانطور که در بالا گفتم، آن را به "مردمان دشوار" و "جمعیت دیسمنوره" تقسیم می شود.
جمعیت دیسمنوره: ورزش نکنید، نوشیدن آب گرم ...
جمعیت دیسمنوره وجود ندارد: ورزش نکنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
