Período fisiológico, apelidado de "vovó", o mundo da perda de peso tem um boato sobre o período fisiológico:
A fisiologia não vai comer mais gordura!
O grupo de "suplementos múltiplos" acredita que: O período de fisiologia durará 7 dias e o sangue sofrerá mais danos. Portanto, devemos comer um bom suplemento, ou feriremos mais.
'Metabolic alta' Esta escola acredita que: a fisiologia do consumo humano é alta, o metabolismo, por isso mesmo comer um pouco, não vai engordar.
Quanto sangue uma tia grande tem?
Já que você diz que mais sangue é necessário para compensar mais, então falamos sobre derramamento de sangue:
Período menstrual das mulheres normais 7 dias de volume de sangue não é inferior a 20ml, não superior a 100ml, é geralmente normal em 30-50ml.
Em contraste com a doação de sangue, uma doação de sangue é de 200 a 300 ml, e a enfermeira da estação de sangue lhe dará uma garrafa de leite.
A partir disso, pode ser visto que não é uma escolha sábia ir por 7 dias para menos de 50ml de sangue.
Metabolismo fisiológico vai se tornar maior?
Na atual pesquisa acadêmica em casa e no exterior, não há uma compreensão clara do metabolismo alto e baixo no período fisiológico.
No entanto, a julgar pelos dados atuais, seja ele alto ou baixo, essa diferença não será maior do que o valor calórico de 3 xícaras de água com açúcar mascavo ...
Então, do ponto de vista estatístico, não há grande diferença entre o período metabólico e o período usual.
Dieta fisiológica é útil?
Útil
Apesar das pequenas mudanças no metabolismo, as mudanças nos níveis hormonais antes e depois da menstruação ainda são muito dramáticas.
Uma semana antes da menstruação é uma 'crise', porque o problema da secreção do hormônio, desta vez o peso vai naturalmente subir, as pessoas são mais facilmente cansado, comer mais doces. Então, não é uma boa hora de forçar a si mesmo, mas em alongamento e exercícios leves base.
A menstruação está vindo esta semana Período de descanso, se não houver história de problema dismenorréia, desta vez para fazer algumas caminhadas, yoga, exercícios de baixa intensidade, como correr. Com a chegada da menstruação, aumento de peso vai abrandar semana abrandar.
Uma semana após a menstruação é o 'período de ouro', esta semana se os níveis hormonais são adequados para esportes ou condição física, então exercícios de alta intensidade deve ser agendada esta semana, perdeu peso e efeito de perda de gordura vai ser mais óbvio.
A menstruação pode exercer?
Olhe para a situação.
Como eu disse acima, é dividido em 'multidão de homens difíceis' e 'não multidão de dismenorréia'.
Multidão de dismenorreia: não faça exercício, beba água quente ...
Não dismenorréia multidão: não exercite vigorosamente.
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