'빅 아줌마'라는 별명을 붙인 생리 기간 인 체중 감량 세계에는 생리 기간에 관한 소문이 있습니다.
생리학은 더 많은 지방을 먹지 않을 것입니다!
생리학 기간은 7 일 동안 지속되며 혈액이 더 많은 피해를 입을 수 있으므로 좋은 보충제를 섭취해야합니다. 그렇지 않으면 더 많은 상처를 입을 것입니다.
'신진 대사 (신진 대사)'학교는 다음과 같이 믿고 있습니다 : 생리 기간에는 사람들의 소비가 많아지고 신진 대사가 강해지기 때문에 조금만 먹어도 체중이 증가하지 않습니다.
큰 숙모가 얼마나 피를 흘 렸니?
당신이 그것을 보상하기 위해 더 많은 피가 필요하다고 말하기 때문에, 우리는 유혈에 관해 이야기합니다 :
정상적인 여성의 생리 기간 7 일 혈액량은 20ml 미만, 100ml보다 높지 않습니다, 일반적으로 30-50ml 정상입니다.
헌혈과는 달리, 헌혈은 200-300ml이며, 혈액 스테이션 간호사는 우유 한 병을 줄 것입니다.
이것으로부터 50ml 미만의 혈액으로 7 일 동안가는 것이 현명한 선택이 아니라는 것을 알 수 있습니다.
생리 학적 신진 대사가 더 높아질 것인가?
현재 국내외의 학술 연구에서 생리적 기간의 높고 낮은 신진 대사에 대한 명확한 이해가 없다.
그러나 오늘날의 데이터에서, 그것은 높거나 낮은 여부의 차이는 갈색 설탕 물 3 컵의 발열량보다 높을 수 없습니다 ...
따라서 통계적으로 볼 때 신진 대사 기간과 보통 기간 사이에는 큰 차이가 없습니다.
생리식이 요법은 유용합니까?
유용합니다.
신진 대사의 작은 변화에도 불구하고 월경 전후의 호르몬 수준의 변화는 여전히 극적입니다.
생리 전 일주일은 호르몬 분비의 문제가, 이번에는 무게가 자연스럽게 증가하기 때문에, 사람들은 더 쉽게 자신을 강제 할 수있는 좋은 시간입니다. 많은 과자를 먹고, 피곤 그래서가 아니라하는 '침체'는 스트레칭과 부드러운 운동에 주로.
월경통 문제의 병력이없는 경우 월경이, '휴식 시간'이 주를오고, 이번에는 월경의 도착과 함께. 조깅과 같은 몇 가지 걷기, 요가, 낮은 강도의 운동을하는, 체중의 증가는 주 속도가 느려집니다 천천히.
생리 후 일주일이 너무 높은 강도의 운동이 이번 주에 예정되어야한다 '황금 시대', 호르몬 수치가 스포츠 나 신체 조건에 적합 여부를 이번 주, 더 명백 할 것이다 무게와 지방 감소 효과를 잃었다.
월경 운동을 할 수 있습니까?
상황을 봐.
위에서 말했듯이, 그것은 '어려운 남성 군중'과 '어려운 남성 군중'으로 구분됩니다.
Dysmenorrhea 군중 : 운동하지 마시고 뜨거운 물을 마시십시오 ...
dysmenorrhea 군중 없음 : 격렬하게 운동하지 마십시오.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
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