शारीरिक अवधि, उपनाम 'बिग चाची', वजन घटाने की दुनिया में शारीरिक अवधि के बारे में अफवाह है:
फिजियोलॉजी अधिक वसा नहीं खाएगी!
'एकाधिक पूरक' समूह का मानना है कि: शरीर विज्ञान की अवधि 7 दिनों तक जारी रहेगी, लेकिन इससे अधिक से अधिक नुकसान होगा। इसलिए, हमें एक अच्छा पूरक खाना चाहिए, या हम और अधिक चोट पहुंचाएंगे।
'उच्च चयापचय' स्कूल का मानना है कि: शारीरिक अवधि में, लोगों की खपत अधिक हो जाती है और उनका चयापचय मजबूत होता है। इसलिए, यदि वे थोड़ा और खाते हैं, तो वे वजन नहीं उठाएंगे।
एक बड़ी चाची कितनी खून करता है?
चूंकि आप कहते हैं कि इसके लिए अधिक रक्त आवश्यक है, तो हम रक्तपात के बारे में बात करते हैं:
सामान्य महिलाओं की मासिक धर्म अवधि 7 दिनों की रक्त मात्रा 20 मिलीमीटर से कम नहीं है, 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं, आमतौर पर 30-50 मिलीलीटर में सामान्य होती है।
रक्तदान के विपरीत, रक्त दान 200-300 मिलीलीटर है, और रक्त स्टेशन नर्स आपको दूध की एक बोतल देगी।
इससे यह देखा जा सकता है कि 50 मिलीलीटर से भी कम रक्त के लिए 7 दिनों के लिए जाना एक बुद्धिमान विकल्प नहीं है।
शारीरिक चयापचय उच्च हो जाएगा?
घर और विदेश में वर्तमान शैक्षणिक शोध में, शारीरिक अवधि में उच्च और निम्न चयापचय की कोई स्पष्ट समझ नहीं है।
हालांकि, वर्तमान डेटा से निर्णय लेना, चाहे वह उच्च या निम्न हो, यह अंतर 3 कप ब्राउन शुगर पानी के कैलोरी मूल्य से अधिक नहीं होगा ...
तो एक सांख्यिकीय दृष्टिकोण से, चयापचय अवधि और सामान्य अवधि के बीच कोई बड़ा अंतर नहीं है।
शारीरिक आहार उपयोगी है?
उपयोगी।
चयापचय में छोटे बदलावों के बावजूद, मासिक धर्म से पहले और बाद में हार्मोन के स्तर में परिवर्तन अभी भी बहुत नाटकीय हैं।
मासिक धर्म से पहले एक सप्ताह, एक 'मंदी' है, क्योंकि हार्मोन स्राव की समस्या, इस बार वजन स्वाभाविक रूप से वृद्धि होगी, लोगों को और अधिक आसानी से, थक अधिक मिठाई खाते हैं। तो नहीं एक अच्छा समय खुद को मजबूर करने के लिए हैं, लेकिन खींचने और कोमल व्यायाम में आधारित।
माहवारी इस सप्ताह 'बाकी अवधि' आ रहा है, अगर वहाँ कष्टार्तव समस्या का कोई इतिहास है, इस बार कुछ घूमना, योग, कम तीव्रता जॉगिंग। मासिक धर्म के आगमन के साथ की तरह व्यायाम करने, वजन में वृद्धि सप्ताह धीमी हो जाएगी धीमा।
मासिक धर्म के बाद एक सप्ताह के 'स्वर्णिम काल', इस सप्ताह हार्मोन के स्तर के खेल या शारीरिक हालत के लिए उपयुक्त हैं कि क्या है, तो उच्च तीव्रता व्यायाम इस सप्ताह निर्धारित की जानी चाहिए है, वजन और वसा हानि प्रभाव खो दिया और अधिक स्पष्ट हो जाएगा।
माहवारी व्यायाम कर सकते हैं?
स्थिति को देखो।
जैसा कि मैंने उपरोक्त कहा है, इसे 'कठिन पुरुष भीड़' और 'डिसमोनोरिया भीड़' में बांटा गया है।
डिसमोनोरिया भीड़: व्यायाम न करें, गर्म पानी पीएं ...
कोई डिसमोनोरिया भीड़ नहीं: जोर से व्यायाम न करें।
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