Physiologische Periode, Spitzname "Big Tantchen", die Welt der Gewichtsabnahme hat ein Gerücht über die physiologische Periode:
Die Physiologie wird nicht mehr Fett essen!
Die "multiple supplements" -Gruppe glaubt, dass: Die physiologische Periode dauert 7 Tage und das Blut wird mehr Schaden erleiden. Deshalb müssen wir eine gute Ergänzung essen, oder wir werden mehr weh tun.
Die Schule des "hohen Metabolismus" glaubt: In der physiologischen Periode wird der Konsum der Menschen höher und ihr Metabolismus ist stärker. Deshalb werden sie, selbst wenn sie etwas essen, nicht zunehmen.
Wie viel Blut hat eine Großtante?
Da Sie sagen, dass mehr Blut benötigt wird, um mehr nachzuholen, sprechen wir über Blutvergießen:
Normale Frauen Menstruation Zeitraum 7 Tage Blutvolumen ist nicht weniger als 20ml, nicht höher als 100ml, ist in der Regel in 30-50ml normal.
Im Gegensatz zur Blutspende ist eine Blutspende 200-300ml, und die Blutstation Krankenschwester wird Ihnen eine Flasche Milch geben.
Daraus kann man sehen, dass es keine gute Wahl ist, für weniger als 50 ml Blut 7 Tage zu gehen.
Physiologischer Stoffwechsel wird höher werden?
In der gegenwärtigen akademischen Forschung im In- und Ausland gibt es kein klares Verständnis des hohen und niedrigen Stoffwechsels in der physiologischen Periode.
Nach den aktuellen Daten, ob hoch oder niedrig, ist dieser Unterschied nicht höher als der Kalorienwert von 3 Tassen braunem Zuckerwasser ...
Aus statistischer Sicht gibt es also keinen großen Unterschied zwischen der metabolischen Periode und der üblichen Periode.
Physiologische Diät ist nützlich?
Nützlich.
Trotz der kleinen Veränderungen im Stoffwechsel sind die Veränderungen der Hormonspiegel vor und nach der Menstruation immer noch sehr dramatisch.
Eine Woche vor der Menstruation ist ein ‚Abschwung‘, weil das Problem der Hormonausschüttung, diesmal das Gewicht wird natürlich steigen, sind die Menschen leichter müde, mehr Süßigkeiten essen. Also keine gute Zeit, sich zu zwingen, aber in Strecken und sanfte Bewegung Hauptsächlich.
Menstruation kommt diese Woche ‚Ruhezeit‘, wenn es keine Geschichte des Dysmenorrhoe Problems ist, dieses Mal einige zu Fuß zu tun, Yoga, niedrige Intensität Übung wie Joggen. Mit der Ankunft der Menstruation, Gewichtszunahme verlangsamt Woche Verlangsamen.
Eine Woche nach der Menstruation ist die ‚goldene Zeit‘, diese Woche, ob Hormonspiegel geeignet sind für den Sport oder körperlichen Zustand, so hohe Intensität ausüben soll diese Woche geplant werden, an Gewicht verloren und Fettabbau Effekt wird noch deutlicher sein.
Kann Menstruation ausüben?
Sieh dir die Situation an.
Wie ich oben sagte, ist es in "schwierige Männermenge" und "nicht Dysmenorrhoeansammlung" unterteilt.
Dysmenorrhoe-Masse: Nicht trainieren, heißes Wasser trinken ...
Keine Dysmenorrhoe-Masse: Nicht kräftig trainieren.
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