Période physiologique, surnommée «grand-mère», il y a une rumeur sur la période physiologique dans la communauté de perte de poids:
La physiologie ne mange pas plus de graisse!
Le groupe des «suppléments multiples» croit que: La période de physiologie durera 7 jours et le sang subira plus de dommages.Par conséquent, nous devons manger un bon complément, sinon nous en ferons plus.
L'école du 'haut métabolisme' croit que: Dans la période physiologique, la consommation des gens augmente et leur métabolisme est plus fort, par conséquent, même s'ils mangent un peu, ils ne prendront pas de poids.
Combien de sang a une grande tante?
Puisque vous dites qu'il faut plus de sang pour compenser, alors on parle d'effusion de sang:
Période menstruelle des femmes normales 7 jours volume sanguin n'est pas inférieure à 20 ml, pas plus de 100 ml, est généralement normal dans 30-50 ml.
Contrairement au don de sang, un don de sang est de 200-300 ml, et l'infirmière de la station de sang vous donnera une bouteille de lait.
De cela, il peut être vu que ce n'est pas un choix judicieux d'aller pendant 7 jours pour moins de 50 ml de sang.
Le métabolisme physiologique deviendra plus élevé?
Dans la recherche universitaire actuelle à la maison et à l'étranger, il n'y a pas de compréhension claire du métabolisme haut et bas dans la période physiologique.
Cependant, à en juger par les données actuelles, que ce soit haut ou bas, cette différence ne sera pas supérieure à la valeur calorique de 3 tasses d'eau de cassonade ...
Donc, d'un point de vue statistique, il n'y a pas de grande différence entre la période métabolique et la période habituelle.
Régime physiologique est utile?
Utile
Malgré les petits changements dans le métabolisme, les changements dans les niveaux d'hormones avant et après la menstruation sont encore très dramatiques.
En raison des problèmes de sécrétions hormonales, le poids augmentera naturellement pendant cette période, les gens deviendront plus fatigués et plus enclins à manger des sucreries, donc cette période ne convient pas à la motivation personnelle, mais à l'étirement et à l'exercice modéré. Principalement.
La période de la période menstruelle est «période de repos», s'il n'y a pas d'antécédents de dysménorrhée, cette période peut être un peu plus d'exercice, comme la marche, le yoga, le jogging, etc .. Avec l'arrivée des règles, la prise de poids sera lente. Ralentis.
Une semaine après la période menstruelle est la «période d'or» Cette semaine est adaptée aux hormones et aux conditions physiques.Par conséquent, l'exercice de haute intensité devrait être organisé cette semaine.L'effet de perte de poids et de perte de graisse est encore plus prononcé.
Peut-on faire de l'exercice menstruel?
Regardez la situation.
Comme je l'ai dit plus haut, il est divisé en «foule difficile d'hommes» et «pas de foule de dysménorrhée».
Dysménorrhée foule: Ne pas exercer, boire de l'eau chaude ...
Aucune foule de dysménorrhée: Ne pas exercer vigoureusement.
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