الفترة الفسيولوجية ، الملقبة "العمة الكبيرة" ، عالم فقدان الوزن لديه شائعة حول الفترة الفسيولوجية:
فسيولوجيا لا تأكل المزيد من الدهون!
تعتقد مجموعة "المكملات المتعددة" أن: فترة علم وظائف الأعضاء ستستمر لمدة 7 أيام وسيعاني الدم من المزيد من الضرر ، لذلك يجب أن نأكل مكملًا جيدًا ، أو سنؤذي أكثر.
تؤمن مدرسة "الأيض العالي" بأن: في الفترة الفسيولوجية ، يصبح استهلاك الناس أعلى وأن تكون عملية الأيض أقوى ، ولذلك ، حتى إذا أكلوا أكثر بقليل ، فلن يزيدوا الوزن.
كم من الدم لديها عمة كبيرة؟
بما أنك تقول أن هناك حاجة لمزيد من الدم للتعويض عن المزيد ، فإننا نتحدث عن إراقة الدماء:
فترة الحيض العادية للمرأة 7 أيام حجم الدم لا يقل عن 20 مل ، وليس أعلى من 100 مل ، عادة ما تكون طبيعية في 30-50ml.
وعلى النقيض من التبرع بالدم ، فإن التبرع بالدم هو 200-300 مل ، وسوف تعطيك ممرضة محطة الدم زجاجة من الحليب.
من هذا يمكن ملاحظة أنه ليس من الحكمة الذهاب لمدة 7 أيام بأقل من 50 مل من الدم.
سوف الأيض الفسيولوجي تصبح أعلى؟
في البحث الأكاديمي الحالي في الداخل والخارج ، لا يوجد فهم واضح لعملية التمثيل الغذائي العالية والمنخفضة في الفترة الفسيولوجية.
ومع ذلك ، انطلاقا من البيانات الحالية ، سواء كانت عالية أو منخفضة ، فإن هذا الفرق لن يكون أعلى من السعرات الحرارية لثلاثة أكواب من ماء السكر البني ...
لذلك من وجهة نظر إحصائية ، لا يوجد فرق كبير بين فترة التمثيل الغذائي والفترة المعتادة.
النظام الغذائي الفسيولوجي هو مفيد؟
مفيد.
على الرغم من التغييرات الطفيفة في عملية الأيض ، لا تزال التغيرات في مستويات الهرمون قبل وبعد الدورة الشهرية مثيرة للغاية.
قبل أسبوع واحد الحيض هو "الانكماش"، لأن المشكلة من إفراز هرمون، وهذه المرة الوزن سترتفع بشكل طبيعي، والناس أكثر سهولة والتعب، تناول المزيد من الحلويات، لذلك ليس الوقت المناسب لفرض نفسه، ولكن في التمدد وممارسة لطيف القائمة.
الحيض يأتي هذا الأسبوع فترة راحة، إذا لم يكن هناك تاريخ من مشكلة عسر الطمث، وهذه المرة للقيام ببعض المشي، اليوغا والتمارين منخفضة الكثافة مثل الركض. مع وصول الدورة الشهرية، وزيادة في الوزن بطء الأسبوع إبطاء.
أسبوع واحد بعد الحيض هو "الفترة الذهبية"، هذا الأسبوع ما إذا كانت مستويات هرمون هي مناسبة لممارسة الرياضة أو الحالة المادية، لذلك ينبغي أن يكون موعد ممارسة ذات الكثافة العالية من هذا الأسبوع، فقد الوزن والدهون تأثير فقدان سيكون أكثر وضوحا.
الحيض يمكن أن تمارس؟
نظرة على الوضع.
كما قلت أعلاه ، ينقسم إلى "حشد الرجال الصعبة" و "ليس حشد عسر الطمث".
عسر الطمث: لا تمارس ، وشرب الماء الساخن ...
لا حشد عسر الطمث: لا تمارس بقوة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
هل تريد أن ينقص الوزن؟ هل ترغب في الحصول على وزن شهري قدره 8 أرطال؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
