آج، مطالعہ اور کام یا روز مرہ کی زندگی، دونوں افراد کو 'سکرین وقت' اب اور طویل، زیادہ سے زیادہ نقصان آہستہ آہستہ دھندلاپن وژن، آنکھوں کے حاصل کرنے کے کمپیوٹرز اور موبائل فونز اور دیگر الیکٹرانک آلات سے تیزی لازم و ملزوم ہیں. ایک حالیہ امریکی مطالعے کے لحاظ سے، پتہ چلا ہے کہ ایک بڑا سبب کمپیوٹر وژن سنڈروم (CVS) کی دھندلاہٹ. کمپیوٹرز، ای قارئین اور موبائل فونز اور دیگر سامان کی طویل استعمال کو آسانی سے بصری تھکاوٹ، دھندلاپن وژن کا باعث بن سکتا ہے، کمی واقع ہوئی وژن اور خشک آنکھوں اور سر درد، گردن میں درد اور دیگر علامات.
Daping ہسپتال، تیسری فوجی میڈیکل یونیورسٹی، نےتر سفید کے چیف فزیشن وقت کے استعمال کو کم کرنے کے لئے کہا الیکٹرانک آلات کے بعد صرف، کام کے ساتھ نمٹنے نہیں کر کھیل کھیلنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے میں eyestrain کے روکنے اور آنکھوں کی روشنی انتہائی دانشمند کی پسند ممکن حفاظت کے لئے، استعمال ہے. آنکھیں نظر آتے ہیں قریب اشیاء، سلیئری پٹھوں معاہدوں، تھکاوٹ کا شکار ایک طویل آنکھ سے آنکھ قواعد 20-20-20 پیروی کر سکتے ہیں جب مناسب طریقے سے آرام: باقی کے 20 منٹ ہر 20 سیکنڈ میں، آنکھوں کی سکرین سے دور، 20 فٹ گھاس (تقریبا 6 میٹر) کے مقابلے میں، ایک سرگرمی کے دوران، پلکیں جھپکاتی نظریں اور خاکہ کی شناخت کے لئے توجہ مرکوز نہیں پتلیوں میں، سنویدنشیلتا کے ریگولیٹری میں ایک اہم کردار ادا کر سکتا آنکھ میں بغیر، درخت یا دیگر اشیاء کو نظر انداز.
ہم نے بھی 1. سبز پیلا سیب ایڈجسٹ الیکٹرانک آلات اور پس منظر کی ڈیبگ مانیٹر میں ماحول کے ہو سکتا ہے؛ قدرے یعنی آنکھ کی سطح کی اونچائی، ذیل میں برقرار رکھا ہے، 2. ڈسپلے کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں کمپیوٹر کی سکرین کے نقطہ نظر کے اوپری سرے سے کم 10 سے 15 ڈگری جیسے رات کے وقت نقطہ پلے فون میں 3. وسیع روشنی کی چمک اور ڈسپلے خود محدد؛ بائیں، سکرین اور چہرے فاصلے سکرین پر جو نظر کو یقینی بنانے کیلئے 51 سے 71 سینٹی میٹر میں برقرار رکھا ہے، یا آنکھوں کی تھکاوٹ craned نہیں کیا جائے گا ایک چھوٹا سا نرم روشنی کے لیمپ، پردے عکاس چکاچوند سکرین کی وجہ سے بیرونی روشنی کو روکنے، کی طرح ایک ونڈو یا گنبد عکاس بچنے کے کمپیوٹر کی سکرین ڈسپلے.
کے علاوہ، ہم جسمانی تھراپی کے طریقوں کی آنکھوں آرام بنانا جھپک میں کم از کم 20 بار، آنکھ کو خون کی فراہمی کو بہتر بنانے کی آنکھ نقطہ مندروں رگڑ، وغیرہ استعمال کر سکتے ہیں. اکثر ایسا آنکھ خشک آنکھوں کو فارغ کرنے آنکھ اوپر اور نیچے کی باری ہے جیسے کہ فائدہ مند مشقیں، گرم راستہ لیا جا سکتا ہے آسانی سلیئری پٹھوں میں کشیدگی: اس کی آنکھ میں immersing گرم چائے تولیہ 10 سے 15 منٹ کے ساتھ سکیڑیں؛ آنکھ کو ڈھکنے کھجور کے ساتھ، ہاتھوں رگڑ گرمی، آنکھوں پر ظلم نہیں کرتے، 20 منٹ ایک دن؛ مخالف نیلے لینس پہنا جا سکتا ہے آنکھوں کے لئے نقصان دہ نیلے رنگ کی روشنی کو پہنچنے والے نقصان کے کچھ مسدود.
آنکھوں کی تھکاوٹ، درد اور دیگر علامات ایک خاص اثر کھیلتے ہیں، لیکن سچ myopia کے لئے، محوری لمبائی لوگوں علاج اثر حاصل نہیں کر رہے ہیں. مندرجہ بالا طریقوں اگرچہ بار بار چلنے والی آنکھ photophobia کے، چوبنے، بصری اور زیادہ آنسو تو اگر کیس مبہم تھا اور اسی طرح کی ایک جامع آنکھ کے امتحان کے لئے ہسپتال جانا چاہئے.
