В наше время, независимо от учебы или повседневной жизни, люди все более неотделимы от электронных устройств, таких как компьютеры и мобильные телефоны. Время «экрана» становится все длиннее и длиннее, глаза все больше повреждаются, а видение размывается. Недавнее исследование в США показало, что Основной причиной обфускации объектов является Синдром компьютерного зрения (CVS). Длительное использование компьютеров, электронных книг и сотовых телефонов может легко вызвать визуальную усталость, помутнение зрения, сухость глаз и снижение зрения, головную боль и боль в шее.
По словам Бай Цзи, главный офтальмолог из больницы Дапин, третий военный медицинский университет, уменьшает использование электронных устройств, является наиболее разумным вариантом для предотвращения усталости глаз и защиты зрения. Используйте только при работе с работой. Не играйте в игры в течение длительных периодов времени. Цилиарная мышца сжимается, когда ее помещают рядом с объектом, и она подвержена усталости. Для глаз, которые долгое время используют глаза, глаза могут быть должным образом расслаблены, следуя правилу 20-20-20: отдыхайте 20 секунд каждые 20 минут, отводите взгляд от экрана на 20 футов (Более 6 метров) трава, зеленые деревья или другие объекты выглядят, не моргают и не моргают, концентрируются на том, чтобы смотреть и узнавать контур, чтобы глаза находились в процессе активности, могут играть определенную роль в регулировании чувствительности.
Мы также можем отлаживать электронное оборудование и окружающую среду 1. Отрегулируйте цвет фона дисплея на зеленый зелёный зелёный цвет, 2. Отрегулируйте положение дисплея, чтобы высота была немного ниже уровня глаз, то есть верхняя часть экрана компьютера была на 10 ~ 15 градусов ниже, чем линия обзора. Слева и справа расстояние между экраном и лицом сохраняется на уровне 51 ~ 71 см. Убедитесь, что когда вы смотрите на экран, вы не растянете шею или не устанете от своих глаз; 3. Сделайте яркость дисплея гармоничным с окружающим светом, например, когда вы играете в телефон ночью. Небольшой мягкий свет с занавесками, чтобы предотвратить появление внешнего света от экрана, экран компьютера, чтобы избежать отражения окон или верхних огней.
Кроме того, мы можем использовать физическую терапию, чтобы расслабить глаза. Частые упражнения для глаз помогают уменьшить сухость глаз, например, поворачивать глазное яблоко вверх и вниз, открывая глаза не менее 20 раз, протирая храмы и другие точки зрения. Горячие компрессы также могут использоваться для улучшения кровоснабжения глаз. Ослабьте ресничное напряжение мышц: Погрузите полотенце в теплую чайную воду и нанесите на глаза на 10-15 минут. Потрите руки и нагрейте. Накройте глаза ладонями. Не нажимайте глаза на 20 минут в день. Наденьте антисиновые линзы. Блокирует опасный синий свет для глаз.
Хотя вышеупомянутые методы могут оказывать влияние на зрительное напряжение, болезненность и другие симптомы, у людей с достоверной близорукостью люди с более длинной осевой длиной не имеют терапевтических эффектов. Поэтому, если глаза постоянно подвергаются фотофобии, покалыванию, слезам и зрению Неясные вещи и т. Д. Должны своевременно отправиться в больницу, чтобы провести всесторонний осмотр глаз.
