今日では、勉強と仕事や日常生活の両方が、人々は、パソコンや携帯電話などの電子機器から、ますます不可分である。「画面の時間」徐々に、目に長く、より長く、より多くのダメージかすみを取得。最近の米国の研究は、に応じて、ことがわかりましたVDT症候群（CVS）のぼやけ主要な原因。コンピュータ、電子書籍リーダー、携帯電話やその他の機器の長時間使用が簡単に視覚疲労、視力障害につながることができ、ビジョンやドライアイや頭痛、首の痛みなどの症状を減少させました。
大坪病院、第三軍医大学、時間の使用を削減すると、電子機器に続いて白眼科の主治医だけではないゲームをプレイするのに長い時間のために、仕事に対処する上で使用し、目の疲れを防ぐため、可能な視力賢明な選択を保護することです。目に見えます20秒ごとにある残りの20分、目の画面から離れ、20フィートに：オブジェクト、毛様体筋が収縮、長い目で疲労しやすいの近くに、目がリラックス適切20-20-20ルールに従うことができるとき草（約6メートル）よりも、点滅しない細めすることなく、木または他のオブジェクトを見下ろす、視線及び活動中の眼に、輪郭線を識別するために濃縮物は、感度の調節において役割を果たし得ます。
1.電子機器と環境をデバッグすることもできます。1.ディスプレイの背景色をリンゴグリーンに調整します。2.コンピュータの画面の上部が目の高さよりもわずかに低くなるように、モニターの位置を調整します。左右に、画面と顔との距離が51〜71cmに保たれていることを確認してください。画面を見るときには、首を伸ばしたり、目を疲れさせたりしないでください。外光がスクリーンに眩しさを与えるのを防ぐカーテン付きの小さくて柔らかい光、コンピュータのスクリーンは窓や天井の光の反射を避けるために。
また、私たちはしばしば、このような目に血液供給を改善するためなど、目を上げるとダウン、少なくとも20回点滅し、アイポイントの寺院をこするようにドライアイを軽減することが有益目の演習は、ホットな方法を取ることができない。目をリラックスさせるために物理的な治療方法を使用することができます毛様体筋の緊張を緩和：浸漬は10〜15分で圧縮し、その目にティータオルを温め、手の摩擦熱、目を覆い手のひらで、目が、20分で一日を圧迫せず、抗ブルーレンズを着用することができます目に有害な青色光を遮断します。
目の疲れ、痛みなどの症状上記の方法は、一定の効果を果たし、真の近視のために、軸方向の長さ、人々が治療効果を達成されていませんが。眼の羞明を繰り返した場合、刺すような、視覚的かつより涙だから、不明なことなどは、総合的な目の検査を行うために時間通りに病院に行く必要があります。
